Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

14 napos fogyókúra

énke6
Létrehozva: 2008. Április 10. 09:10

Sziasztok!

 

Egy másik topic nyomán indítom ezt a mostanit. Ma szeretnék belevágni egy 14 napos diétába, amit Narancsbőr ellen címmel indított itt valaki. Állítólag nem csak fogyni lehet, hanem segít a narancsbőr ellen is. Szóval ha van kedve valakinek, vágjon bele velem, amúgy meg egyszerűen csak osszuk meg a tapasztalatainkat.

  1. Torolt_felhasznalo_211536
    Torolt_felhasznalo_211536
    2008. Április 10. 10:4126.
    semmit nem lehet elhagyni és semmit nem lehet hozzá nasizni... sajnos  a zöldsaláta is csak sima natúr fejessaláta egy kis sóval és ecettel..extrák nélkül...
    előzmény:
    Zalina (23)
    2008-04-10  10:36
  2. 2008. Április 10. 10:4125.

    A kávét lehet teával is helyettesíteni nem? én nem bírom meginni a fekete kávét. Ha iszok is, akkor egy ujjnyi kávé egy nagy bögre tejbe... És mivel a tej kilőve, marad a tea.

    Az enyémben nincs reggeli, ami hiányzik is, úgyhogy most éhes vagyok:( De két hét tényleg nem olyan kunszt. Pláne, ah pár nap múlva lesz is már valami eredmény, ami isnpirálhat. Hányadik napon tartasz? 

    előzmény:
    HÓPIHE (21)
    2008-04-10  10:18
  3. Torolt_felhasznalo_211536
    Torolt_felhasznalo_211536
    2008. Április 10. 10:3824.

    Ne egyél semmi pezsgő vagy vitamintablettát ezt, és ehez nagyon hasonló fogyókúrát már többször végigcsináltam4-8kg eredménnyel... Nekem az tetszett amiben napközben korlátlanúl lehetett kávét vagy teát inni ..természetesen édesítőszer nélkül. Ez ami a topicban szerepel kicsit kemény (nekem) a zöldsaláta ugyan finom de igen unalmas. Van olyan ahol egyéb saláta is ehető (káposzta, zöldség) A spenótot nem kell berántani egy kis sóval fokhagymával dinsztelve is nagyon finom (a keménytojás beletörhető villával ...az sokat segíthet)...(nekem)

    Ennek a fogyókúrának az a lényege hogy semmit nem szabad elhagyni és semmi egyebet nem szabad hozzáenni ...keveset se... csak vizet...de azt sokat...  a feketekávé például vízhajtó azt nem helyettesíti a tea...

    de érdemes megcsinálni... jó lesz a közérzeted és nem érzed, hogy éhes vagy...sőt... néha kifejezetten soknak tűnik az adag...

    az nem igaz, hogy nem jön vissza... de akkor újra kell.. vagy esetleg egy drasztikusabb Pl juharszirup léböjt ami meglepően könnyű és jól viselhető tisztító kúra.

    előzmény:
    énke6 (6)
    2008-04-10  09:22
  4. 2008. Április 10. 10:3623.

    Nem tünik rossznak, szívesen kiprobálnám, hátha segit. én 8-10 kgtol szeretnék még megszabadulni, de már 5-tel is beérném.

    A főtt tojást el lehet hagyni vagy valami mást helyette?

    Bármit csak tojást ne

    előzmény:
    énke6 (1)
    2008-04-10  09:10
  5. 2008. Április 10. 10:3522.

    Szia!

    Én is ezt a fajta diétát csináltam végig.

    Az elhatározás nálam is megvolt, hogy utána se egyek olyan sokat, de sajnos nem sikerült. Annyira kiéheztem a durvább, tartalmasabb kajákra, hogy nam bírtam ellenállni ezeknek.

    előzmény:
    HÓPIHE (21)
    2008-04-10  10:18
  6. 2008. Április 10. 10:1821.

    Én második hete ezt a fogyit csinálom, kicsit barátságosabb mint a Tiéd:), de ezt sem könnyű!

    http://www.mindmegette.hu/index.php?apps=cikk&cikk=12450

    Viszont a kávét is bekell tartani! A zöldségeket nem sűrítjük, ha eredményt akarsz. Mult héten hétfőn kezdtem, nekem nagyon nehéz volt az első pár nap, hosszúnak tünt az idő a reggelitől az ebédig. Volt amikor már fél 12-kor ebédeltem, este pedig 4-5 körül vacsizok.

    Szombaton méretkőztem először, és akkor -2kg volt az eredmény.

    A mai nappal összesen -5kg ment le. Én 5-6 kg-tól szerettem volna gyorsan megszabadulni, mert nem bírom a hetekig tartó fogyit. Tehát ez úgy látom meglesz. És akkor elégedett is leszek, vagyok az eredménnyel.

    Hogy tartós lesz-e? azt nem tudom, de próbálom utánna a Norbi kodos diétáját csinálni, hogy szénhidrát este nincs. Talán így valameddig tartós lesz.

    Sok sikert és kitartást! 

    előzmény:
    énke6 (1)
    2008-04-10  09:10
  7. 2008. Április 10. 09:5320.
    Igen, márcsak a reggeli kávé miatt is. Csak jobb ha nem éhgyomorra issza az ember.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_998864 (18)
    2008-04-10  09:51
  8. 2008. Április 10. 09:5219.

    Hááát, a kávét mondjuk tuti kihagyom, de van benne spenót, tojás, husi, saláta... Szóval annyira nem tűnik durvának... Meg amúgy azt gondoltam, egy hetet kipróbálok, aztán meglátom, milyen. Két hét amúgy nem a világ. A tíz kiló minusz szerintem sem lehetséges, maximum olyan embereknél, akik eddig kontroll nélkül rengeteget ettek. Bár írta valaki feljebb, hogy egy ismerőse 15 kilót fogyott.

    Hát majd ha úgy látom, hogy kilógnak a bordáim, gyorsan eszek egy sütit. :D 

    előzmény:
    Isra (17)
    2008-04-10  09:48
  9. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2008. Április 10. 09:5118.
    Ráadásul pont fordítva kellene, reggelire enni a viszonylag többet, vacsira a keveset...ugye a reggelizz mint egy király bölcsessége.
    előzmény:
    Isra (17)
    2008-04-10  09:48
  10. 2008. Április 10. 09:4817.

    Írtó szépen hangzik ez a két hét alatt -10 kiló, de én úgy hallottam hogy  ha kávét iszol azzal csak segíted a narancsbőr kialakulását.

    A menü meg írtó durván hangzik. Ez majdnem felér egy koplalással, plussz még a kávé marja az üres gyomrot és a citromos tea is.

    Nem okoskodni akarok csak leírtam a véleményemet. Én nem merném megcsinálni ezt a diétát.

    előzmény:
    énke6 (1)
    2008-04-10  09:10
  11. Torolt_felhasznalo_770932
    Torolt_felhasznalo_770932
    2008. Április 10. 09:4816.
    Egy hét alatt egyrészt kizárt, hogy ettől 10 kg lemenne, másrészt ne is menjen, az merénylet a szervezeted ellen, és tuti a jojo-effektus.
    előzmény:
    énke6 (2)
    2008-04-10  09:11
  12. 2008. Április 10. 09:4415.
    Hát, az hogy nem jönnek vissza a kilók, az szerintem is necces...
    előzmény:
    BICU (12)
    2008-04-10  09:32
  13. 2008. Április 10. 09:4314.
    Én már ezer éve nem nagyon eszek finomított lisztet és cukrot... Így el tudom kerülni, hogy rohamléptekkel visszajöjjön, amit leadtam. Most nincs itthon barnalisztem, ma megyek, és veszek:) Meg zabkorpát is. Múltkor véletlenül búzakorpát vettem:D
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_209654 (11)
    2008-04-10  09:32
  14. Torolt_felhasznalo_209654
    Torolt_felhasznalo_209654
    2008. Április 10. 09:3313.
    rostot = rostos
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_209654 (11)
    2008-04-10  09:32
  15. 2008. Április 10. 09:3212.

    Sziasztok!

     

    Hasonló 14 napos diétát már én is végigcsináltam 2x is. Kb. 5kilót sikerült leadnom vele.De van olyan ismerősöm, aki 15 kilót fogyott ezzel a módszerrel.  A reggeli kávé mellé ehettem egy zsemlét is. A spenótot berántottam, sőt még áztatott zsemlét, tejet is raktam bele.

    Sajnos az nálam nem igaz, hogy utána nem jönnek vissza a kilók.

     

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  16. Torolt_felhasznalo_209654
    Torolt_felhasznalo_209654
    2008. Április 10. 09:3211.

    Ja, szerintem te jobban ismered ezt a diétát.

     

    Hosszú távon egyetlen dolgot érdemes megvonni a szervezettől, vagyis pontosabban kettőt. A finomított cukrot és a finomlisztet. A tk liszt rostot, ugyanúgy, ahogy a zabkorpa is az, amiből nagyszerű édességet lehet készíteni kb. 10 perc alatt.

    előzmény:
    énke6 (9)
    2008-04-10  09:27
  17. 2008. Április 10. 09:2810.

    Bocsi, most mennem kell takarítani, meg dolgozni, de majd sokszor visszanézek!

    :) 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  18. 2008. Április 10. 09:279.
    Ebben a 14 napos diétában. Tudom, hogy hosszú távon nem egészséges egyetlen anyagot sem megvonni a szervezettől, de gondolom két hét még belefér.
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_209654 (8)
    2008-04-10  09:24
  19. Torolt_felhasznalo_209654
    Torolt_felhasznalo_209654
    2008. Április 10. 09:248.
    Már miben?
    előzmény:
    énke6 (7)
    2008-04-10  09:24
  20. 2008. Április 10. 09:247.
    Étkezési keményítőt, vagy barna lisztet szabad? Nem a szigorú szénhitrátmentesség a lényeg?
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_209654 (4)
    2008-04-10  09:15
  21. 2008. Április 10. 09:226.

    Azt én kihagyom. :) Mármint a reggeli feketekávét. Inkább iszom sok teát! :)

    Amúgy nem akarok túl sokat fogyni, csak az a pár kiló nem akar lemenni sehogy. Gondoltam, ha ez adna egy kis kezdőlöketet, utána már könnyebben boldogulnék. Rengeteget fogyóztam már életemben, nem hiszek a csodákban. :) Egyszerrátaláltam egy fogyasztó kapszulára, ami hatott, de a mellékhatások miatt nem merném még egyszer szedni. Szóval most csak nagyjából egészségesen.

    Ja, nekem a sport sem segített, pedig fél éven át majdnem minden nap egy-két órát edzettem, edzővel, szakszerűen... És diétásan ettem mellette. Most azzal próbálkozok, hogy hat után már csak egy kis gyümit vagy joghurtot eszek. Ez valamelyest segít.  

    Ez a 14 napos azért tetszett meg, mert szeretem a spenótot, és vashiányos vagyok, szóval még jót is tesz. :)

    Mellé iszok mindenféle pezsgőblettát a vitaminok miatt. :) 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_230934 (5)
    2008-04-10  09:17
  22. Torolt_felhasznalo_230934
    Torolt_felhasznalo_230934
    2008. Április 10. 09:175.
    Nem lesz szükség rá, hogy besürítsd mert mire az a 3. napon a menüre kerülne kilyukad a gyomrod a reggeli feketekávéktól éhgyomorra.
    előzmény:
    énke6 (3)
    2008-04-10  09:12
  23. Torolt_felhasznalo_209654
    Torolt_felhasznalo_209654
    2008. Április 10. 09:154.

    Alapvetően a diétával mint olyannal nem értek egyet, pláne ami csak ilyen rövid ideig tart. Viszont talán tudok segíteni.

     

    Főzelékek sűrítéséhez használhatsz étkezési keményítőt, általában a boltokban lehet kapni és nem is drága. Vagy fehérliszt helyett használj teljes kiőrlésű lisztet.

     

    Nekem nincs súlyfeleslegem, mégis kialakult egy kis narancsbőr a fenekemen, ami a következőktől indult javulásnak (nem 10 nap alatt!):

    - rendszeres sport

    - cukor és fehérliszt teljes mellőzése

    - sok folyadék

     

    előzmény:
    énke6 (3)
    2008-04-10  09:12
  24. 2008. Április 10. 09:123.

    Modjuk az a -10 kiló elé meredeken hangzik. Én két alatt -5-tel is elégedett lennék.

    Amúgy máris van egy kérdésem: Aki már próbálta, hogy sűrítette be a spenótot? Mert én alap esetben tejet és lisztet is teszek bele, sőt, néha olajat is. De gondolom az most ki van lőve. Szóval? Tipp? 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     
  25. 2008. Április 10. 09:112.

    Íme a módszer:

    1. nap


    Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)


    Ebéd: 2 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva


    Vacsora: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta tetszőleges mennyiségben





    2. nap


    Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)


    Ebéd: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), saláta és valamilyen gyümölcs tetszőleges mennyiségben


    Vacsora: Sonka, bármennyi





    3. nap


    Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)


    Ebéd: 2 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva


    Vacsora: Bármennyi zöld saláta+sok paradicsom





    4. nap


    Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)


    Ebéd: 1 db főtt tojás, répa nyersen vagy főzve citrommal


    Vacsora: 2 db gyümölcsös vagy natúr joghurt





    5. nap


    Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)


    Ebéd: 1 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózva


    Vacsora: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta





    6. nap


    Reggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)


    Ebéd: Grillcsirke tetszőleges mennyiségben (köret nélkül)

    Vacsora: 2 db főtt tojás, répa nyersen vagy főzve





    7. nap


    Reggeli: Tea citrommal (cukor nélkül)


    Ebéd: Párolt hal, paradicsom tetszőleges mennyiségben


    Vacsora: Az eddigiek közül bármi választható





    8. naptól a diéta elölről kezdődik, további 1 hét időtartamra.





    Amennyiben pontosan betartjuk az előírásokat, úgy 1 hét alatt 10 kg-t adhatunk le. A diétával olyan anyagcsere
    folyamatok zajlanak le bennünk, hogy 3 évig nem szedjük vissza a súlyt. A diéta alatt az alkohol fogyasztása bármilyen
    formában TILOS!


    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_603598 (0)
     

Címlap

top