Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Fogyni vágyók ide :):)
Torolt_felhasznalo_668628
Létrehozva: 2011. január 25. 19:34
Ezt a topic-ot a http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdese k__1491221 oldalon válaszolóknak nyitottam :)
A változás látványos, valóban. Nice! Én is augusztus óta változom, csak a másik irányba... 86 --> 95 :)
Ami vigasztal: nemrég voltam terheléses EKG-n (is), ezt kaptam - "Fizikai terhelhetősége kiváló (225W), angina, patológiás tensioválasz, szignifikáns ischemiás EKG eltérés, ritmuszavar nem alakult ki."
Ne lankadjon a lendületed, így tovább!!
Lassan készen leszek :) A héten elértem a 65 kg-os álomhatárt, amiért már nagyon régóta küzdök, és a további pár hónapban augusztusig azon leszek, hogy megformáljam a fennmaradó részeket, és további 2-3 kg-t leadjak.
És hoztam előtte (2011. aug) és most képeket, szerintem főleg hátulról már nagyon látványos a változás :)
Jól van, f@sz@, már azt hittem, hogy történt veled valami, és a hozzátartozóid kegyeleti okokból törölték a blogot, vagy valami ilyesmi... :D
Mai napig csodálom a kitartásodat, és irigylem a vitathatatlan sikeredet!
(Én a testépítést jóideje lecseréltem pénzharácsolásra. :D)
Sok sikert a továbbiakban is, bár fogynod már nem nagyon kell, hiszen így is qrv@jól nézel ki! :D
Szia!
Lib
hosszú sztori, megtalálta egy csaj, aki pont véletlenül az én barátomat akarta felszedni kb. bármi áron, és úgy döntöttem, nem kockáztatom meg, hogy az összes csoporttársam az én hátsómon meg a lelki gondjaimon szórakozzon. sajnálom én is, de nem volt más választásom :/
meg egyébként is eléggé rám szállt az utóbbi időben a Führer (lifetilt Tomi, mostanság csak így emlegetjük köreinkben :D), úgyhogy több szempontból is jobb így, hogy hanyagolom.
plusz a csajokkal, akik rendszeresen olvastak, meg együtt járunk szigetre futni, már csináltunk face-n csoportot, úgyhogy ott sírjuk el egymásnak örömünket-bánatunkat :D
Eltűnt Hugi blogja, és nekem hiányzik. Néha olvastam, és szerintem sikertörténet volt.
Ha lehet, jelentkezhetne, hogy mi van vele...
Én ezt ittam, és meg voltam elégedve az ízével (ittam másmilyet is, ami drágább volt, de ízre pocsék).
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4 ?id=4810
viszont ami nagyon olcsó azzal vigyázz, ált. telenyomják cukorral (pl. turbó diétás shake).
ha előbb kísérletezni akarsz, és csak aztán rendelnél mennyiséget belőle, akkor ez az 1 adagos kiszerelés jó megoldás:
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=5372
Sziasztok!
Hú, már ezer éve jelentkeztem be ide, pedig rendszeresen ránézek, hátha vki aktívkodik itt egy kicsit.
Én jelenleg 65 kg vagyok, aminek nagyon örülök, mert ahogy sikerült lemennem 66-ra tavaly nyáron, onnan csak röpke időre tudtam megközelíteni a 65-öt, és azóta 66-67 kg voltam végig akármit is csináltam magammal. Be kell ismernem, hogy azért nem figyeltem oda annyira szigorúan sem az étkezésre, sem a mozgásra, mint előtte. Ennek lett az eredménye, hogy súlyt tartottam. Mert végülis annak is felelt meg az életmódom. Karácsonykor ezt megtetőztem még egy kicsit, 68 kg voltam reggel. Na és akkor megkondultak a vészharangok!
Mostmár megint 2 naponta mozgok, maximum csak délelőtt nasizok, napi 5x eszem kevesebbet, figyelek arra, hogy minimális (vagy szinte semmi) legyen a cukor és a lisz. Újra el kezdtem futni, résztvettem több fitnesz rendezvényen is, nagyon megszerettem újra a mozgást!!!
Na és most már stabilan 65 kg vagyok, és szépen haladok lefelé.
Nagyon jól érzem magam a bőrömben, nem idegesítem magam azzal, hogy még mindig 27 a testtömegindexem, mert volt ez sokkal rosszabb is, és most megteszek normális keretek között mindent azért, hogy egészséges legyek. Ennél többet nem tudok és nem is akarok tenni. Most ez nekem így jó!!!
Crysler: sztem próbálj meg kevésbé hízlaló (vagy legalábbis egészségesebb kalóriadús) rágcsikat enni. Ilyenre gondolok, hogy aszalt gyümölcs, dió, mogyoró. Vagy joghurt édesítőszerrel, abonett, pufi rizs. Vagy ha nem bírod ki csoki és chipd nélkl, akkor legalább azt határozd el, hogy 2 kocka csokit eszel csak, vagy 10 sziromnyi chipset.
Hugi: gratulálok az eredményeidhez! Igazán kitartó vagy, és tényleg szép, amit elérsz. Majd küldjál ám képet mindenképp! Gondoltam rád szombaton, voltam a Margit-szigeten, és sokan futkároztak.
Többiek: veletek mizu? gyertek, kiváncsi vagyok, hogy mi van veletek!
Helló! Én is csatlakoznék, most olvasgatom vissza a fórumot :) Az elmúlt néhány évben szedtem fel pár kilót, nem vészes, 5 kg körül lehetett, állítólag még jól is állt, de nem szerettem a pocimon és a csípőmön látni. Norbi hármas kódjával ez szépen le is ment elég hamar(ettem mindent, de csak akkor, amikor szabad volt), mellette jártam/járok aerobicra.
Viszont... hát persze jönnének vissza a kilók, mert feladtam a kaják kódolását.
Nálam leginkább az a gond, hogy este jön a nasizás, még aerobic után is képes vagyok kekszet, chipszet rágcsálni otthon, elég nagy mennyiségben, csak szerencsére a sport miatt nem látszik meg annyira. Igazándiból erről szeretnék leszokni. Van erre ötletetek?
Az a legbántóbb az egészben, hogy jöttek a pozitív vélemények a külvilágtól, pasiktól, stb., és én is jobban érzem magam lapos hassal, néhány kilóval könnyebben, mégis elcsábulok nasizni...
Hali lányok, fiúk!
Jó ideje nem voltam erre. Pillanatnyi állapotom: 189cm, 92kg, viszonylag frissen borotvált. :)
A tavaly nyári stabilnak tűnő 87 kiló messze van, de szeretnék visszaolvadni a közelébe. Jól érzem magam így is, de úgy kényelmesebbek voltak a nadrágok. :)
Erőt, kitartást mindenkinek!
Szia!
Jó rég jártál már erre :) A térdemmel minden rendben van, most heti 3x 10-12 km-t járok futni, mellette csinálom a fegyencedzést, és a mai mérlegállás szerint -10 kg-nál tartok :)
Már csak 2-3 kiló van az álomsúlyig, szóval abszolút jól haladok. Leginkább ilyen "lifetilt light" névre hallgató étrendet tolok, ami gyakorlatilag kimerül a kalória és tápanyagok számolásában. Szépen lehet fogyni vele, megvan a heti 1 kg mínusz eddig :) Reményeim szerint a szülinapomra (ápr 25) készen leszek a fogyasztással és az alakformálással is, akkor majd dobok fel képeket :)
Veled mi újság?
És Többiek, hogy vagytok? :)
Szia Lib! es peesze Tobbiek is, meglep, hogy meg emlkeszel ram, mert nagyon elmaradtam. gozom sincs mennyi vagyok, de nem hiztam az tuti... egy stresszes melohely mindig megjizza a hatast:((((
De ez van. A salsa nagyjabol megvan, igza mar eleg reg csak max. hetente egyszer, de azert igyekszem eljutni, ha hazakeveredek a munkabol legkesobb 7ig. Angolon nem jartam a nyelvvizsga ota max 2x:((( peddig nagyratoro tervemben a felsofok lebegett belathato (ugy kb 2 even belul) ami nincs meg veszve, a de a jelenlegi eletembe sehogy se fer bele, es vissza kell majd lepnem, hogy ujra nekikezdjek. Amit nem hasznalnak az is kopik!
Remelem mindannyian jol vagytok, Hugi a terdeddel mi van? Szetnezek, mike irtatok. Csao, Tia
Biztosan béna vagyok, de nem találom a blogodat.
Pedig érdekelne nagyon. Főleg a hogyan fogyjak hasból c. rész.
Biztosan béna vagyok, de nem találom a blogodat...Pedig érdekelne. Főleg a hogy fogyjak hasból c. rész.
Segítenétek?
Sziasztok! Meg kell mondjam, nem tudom, ez mennyire számít reklámnak vagy tolakodásnak, de nyitottam egy blogot a fogyókúrám "örömére". Lesz mindenféle hangvételű írás, erről-arról (nemcsak a fogyózásról) lélekmelengetés, képek, zene. Szeretnék összehozni valami közösségfélét, szegődjetek mellém:) Szívesen fogadnék tanácsokat, esetleg vendégpostokat is. http://bombanoleszek.blogspot.com/
Ha van kedvetek térjetek be hozzám! :)
Sziasztok!
Én is csatlakoznék Hozzátok.. Még nem nagyon tudtam visszaolvasgatni, na de majd pótolom.. 1 hónapja vágtam bele sokadszorra a nagy fogyás projektembe, de most hatalmas az elhatározás és meg fogom csinálni... De együtt könnyebb, azért néztem fel ide... :)
Most mennem kell, de majd sűrűn látogatom a topicot.. :)
Szép estét!
5000 forint körül van, de olcsóbban is kapni (ha jól tippelek, én 4500-ért kaptam ajándékba egyet, véletlen megláttam ugyanazt az Auchanban, jó nagy fehér kimérő tálja van) de bármelyik maszek háztartásiban kell legyen ennyiért. Nézd meg máshol, a 7-8 kicsit soknak tűnik.
Jona Korona Elektronischen Küchen akármi (nem tudok németül, de ezt beírva, megtalálod... :) )
Visszatérve az édességekre: mint mondtam, szeretem elkészíteni a diétás változataikat. Nem akarom folyton reklámozni magam, mert egy fórumból kitiltottak emiatt, de a már leírt blogomba tegnap feltettem egy ilyen bejegyzést. Ha gondoljátok, kuksizzátok meg. Én jelenleg minden másnap icipici édességgel csalok (mondjuk egy mézes müzliszelet vagy 1 kocka étcsoki) és minden másnap 1 dl fehérbort iszom (apámé és isteni! ezt kihagyni... az utóbbi időben napi 3-4 deci ment le, ehhez képest ez totál önmegtartóztatás!)
Normális az hogy egy digitális konyha mérleg 7-8000 ft? A digitális személymérlegem került ennyibe igaz akciós volt. Esetleg ha tudtok üzleteket ahol olcsóbb, biztos mifelénk is van olyan üzlet.
Volt nekünk egy grafikonunk, használjátok még, szeretném megkapni a linkjét.
Vettem egy olyan kerámia edényt amit belehet tenni a sütőbe, ma abban fogom az ebédemet elkészíteni, brokkoli tojás ilyesmit.
Sziasztok! Furcsa gondolatom támadt. Az hogy számolom a kalóriákat úgy érzem nektek nagyobb gondot jelent mint nekem. Lib, Hugi ismernek, tudják, ha valamit eldöntök azt kőkeményen betartom. A mecis kaja engem nem csábit, igaz be kel valljam hogy valamikor novemberben a barátnőmmel elmentünk és megettünk egy menüt mert kávés csészét adtak ajándékba, és nekem kelet egy olyan, mai napig abból iszom a reggeli kávémat. A tőlem három lépésre lévő pékség az nagyobb kísértés a számomra. Nem tartom magam édesszájúnak inkább szénhidrát függőnek. Ezt szeretném legyőzni amennyire csak lehet. A kávémat egy ideje már keserűen iszom, csak az első volt furcsa.
Az elv amit be fogok tartani, semmi fehérliszt, semmi cukor, sok zöldség, tejtermékek főleg túró, némi fehér hús. Ja és persze a mozgás
Teljesen egyetértek abban, hogy a somlói és más nyalánkságok nem lehetnek a fogyókúra részei. Viszont az életmódváltásé igen. Én sajnos hosszú távon nem bírom édesség nélkül. Ez persze NEM azt jelenti, hogy egy kalóriaszámolgatás alkalmával a napi kalóriamennyiséget somlóiból vagy krémesből tolnám be! De jelenleg nem is számolok kalóriát, és napi 1 kocka csoki nekem odafigyelés mellett is belefér, persze délelőtt.
Lehet megkövezni!
Luti, neked kitartás a számolgatáshoz! Aztán jelentkezz ám, hogy hogyan megy és mi az eredmény. Kiváncsi vagyok!
Somlóit én évek óta nem ettem, egy szóval sem mondtam. Karácsonykor is csak a diós-almás töltelékes sütiket ettem, ezek a krémek halálosak a hasra-fenékre. Szeretem kikísérletezni, hogyan tudom elkészíteni egy-egy nyalánkság diétás változatát, de ilyen somlói félékre még nem találtam megoldást. Őszintén, nagyon nem is hiányzik.
Ha valakinek van energiája, számolgassa a kalóriákat, de nagyon sokan elkövetik azt a hibát, hogy a mekis szendvicsből származó kalóriát simán beszámítják a diétájukba és azzal nem is törődnek, mégis mit tolnak be... ezért mondom, hogy nem mindegy, hogy az az adag miből származik.
A másik jó mérce a tenyér trükk. Gondolom, hogy felnőtt embernek már nem nő a tenyere, így könnyen nyomon tudja követni, mennyit eszik éppen... :)
Nekem a somlói nem része a fogyókúrának, sőt igazából az édesség emilyen formája. Egy adag mégis mennyi, ha kiszámolod a kalóriát az segít meghatározni az adagot. Mindig tudtam csak az fogyaszt amit nem eszel meg, de ha szemedre hagyatkozol az elég szubjektív megítélése hogy menyit kel enni. A mérleg az pontosan meg határozza, nincs mellébeszélés.
Én most jónak tartom a kalória számolást, idő kellet hogy feldolgozzam miként fogom tudni kivitelezni de sikerült.
Persze, ez az egész kalória vagy megfelelő adag számolósdi megkíván egy kis tapasztalatot! Régebben én is írtam mindent egyes levegővételt a 100%-os narancslével bezárólag. Én is, úgy néz ki, rosszul kalkuláltam, mert 2 nap alatt lement fél kiló... túl gyors, heti fél kilót akarok csak leadni és még max másfelet... ennem kell... :))
Tudod mit, kicseréltem mindkettőt!! :)
Cilangi:
A Photoshop tiltott szó; helyette a GIMP a használatos! ;)
Aki eljutott a kalória számlálásig, az valószínűleg vágja, hogy nem mindegy, az mikor, meg miből kerül a szervezetbe.
Nem mindegy, hogy egész nap nem kajálok, aztán este meg beteszek a képembe egy rakás szőlőcukrot, persze kiszámolva, hogy ne lépjem túl a kalórialimitet :D:D:D vagy napi 5 étkezésre zöldségeket osztok le, meg fehérhúst. :D
Egy idő után persze lehet lazulni, és tippre enni az adagokat, de a mérleg kötelező kellék eleinte...
A kép nem ugyanaz, mert a "nagy" felbontású véget ér kb. csípő magasságában, a fenti kicsi viszont nem. Nem lehetne a problémát feloldani? :D
Rosi:
Szerintem a különböző gyártók között nem lehet nagy különbség.
Az L-Karnitin úgy emlékszem, hatékony. Hogy pontosan hogy működik, azt sajnos nem tudom.
Nagyon durván betört a piacra a Biotech USA. De jellemző, hogy mindenki a saját márkáját tolja ezerrel. Ennek van egy tisztességes formája, amikora saját termékét népszerűsíti, de másét nem szólja le. Ez csinálja a fent említett Bunny is. A Scitec Nutrition kiegészítőket dícséri, de mikor másról kérdezik, azt mondja: nem ismeri, és nem tud róla mit mondani. A Scitec az, amiben megbízik, mert ismeri, bejött, és ismeri a gyártási folyamatot is, meg a minőségellenőrzést.
Van olyan is, aki úgy próbálja tolni a saját termékeit (vagyis amit forgalmaz), hogy másokat leszól. Van a wannabe Bunny srác blogja, valami Bence, vagy Péter, és a Lifetilt blogon ír. Ő az ocsmányabbik módon szólta le mondjuk a Scitec-et, és kötelezték is arra, hogy tegyen közzé helyreigazítást. :D
Én azt mondom, hogy egyszerűen meg kell nézni, hogy mennyi hatóanyag van egy grammban. A fehérjékkel is szórakoznak így. Pl. protein 80 névvel adnak el tejsavófehérjét, ami megtéveszti a felületes szemlélődőt. Mert hogy egy koncentrátumban kb 80% fehérje van, de a 80%-osban a 80% 80%-a, ami kb 65%. :D
Az eladók sokszor nem tudják, mi fán terem az, amit árulnak. Én kerestem már fehérjét, és azt mondták, hogy hát nincs. Mondom: itt van több zsákkal. Azt mondták: de hát az protein, rá is van írva! :D
Cilangi:
Elnézést! :D
A profilodhoz nem ugyanazt a képet tetted! :D Követelem a megoldást! :D
Lib
Lib, sztem is igazad van, sok az olyan termék, amiből valaki meg akar gazdagodni, jó marketinggel adja el, sokan meg bedőlnek neki. Eddig én sem gondolkodtam ilyenen sosem, mert hülyeségnek tartottam.
De most, hogy az ismerősöm felhívta rá a figyelmet, illetve már Rubint Rékától is hallottam, hogy érdemes lenne szedni, kicsit utána néztem a dolgoknak. Egyik gyártó mellett sem akarom magam elkötelezni, de azért az elgondolkodtat, hogy nemcsak Réka, hanem Béres Alexandra is ajánlja fokozásként. A párom szerint felesleges pénzkidobás, de azt tanácsolta, hogy próbáljak meg 1-2 hónapot, aztán meglátom, hogy mi a változás.
2 hét múlva megyek BioTech bolt közelébe, majd ott utánaérdeklődök.
Most végképp elhatároztam, hogy 2 naponta mozgok. Már tegnap nem volt kedvem hozzá, de aztán megembereltem magam. Vasárnap volt Czanik-féle capoeira, tegnap Béres A-tól a Legjobb formád, ma spinning,... Alakul ez!
Luti, kitartás, próbáld meg újra formába rázni magad, hogy idén erősebb legyél a parlagfű szezonban. Nálunk a párom allergiás, elég gáz betegség. Nekem is megvan RR Add újra önmagad című anyaga, de még nem tornáztam rá. Nekem az a fura, hogy ennyire szét van szedve testrészekre. Olvastam, hogy hatásosabb, ha alkalmanként 1-2 izomcsoportra dolgozunk, de nekem fura ez. Mindig olyan dvd-im voltak, ami teljesen megmozgat 1 óra alatt. A steplépcsővel meg sztem ne foglalkozz, anélkül is végig lehet ezeket csinálni. Nem beszélve arról, hogy nélküle valamennyivel könnyebbek a gyakorlatok, de így is gyilkosak. Legalábbis egy régebbi dvd-jén így volt.
A kalóriaszámolgatáson én is gondolkodtam, de mindig azzal volt a bajom, hoyg egy kész kajának hogyan is tudnám kiszámolni. Na az eszembe sem jutott, hogy külön az alapanyagokat le lehetne mérni.... Jó hülye vagyok!
Szóval ennek kapcsán kacérkodtam azzal, hogy elkezdek kalóriát számolgatni, de most mégis inkább a több mozgásra fektetem a hangsúlyt, egészséges étkezés mellett persze.
Szép napot mindenkinek!
Cilangi:
Szia! XD Nem azt írtam, hogy ne bejegyzést listázzon, hanem hogy ne kétmilliót egy oldalon! XD
Hiába nézem jó gépen (amin mondjuk régi már a windows...), nehéz rajta navigálni. Jó, tudom, hogy ez a divat, és ez csak az én véleményem, viszont megvan az az előnyöm, hogy fejlesztettem egy időben, és tudom, mit dobna vissza egy megrendelő. :D
A képeid nagyon jók, így én mondjuk a fejlécben is téged tennélek ki, mert sokkal hitelesebb lesz tőle a blogod. Így a felületes szemlélő azt mondja, hogy valaki lehalászott valami bigéket a netről, de úgy meg azt mondaná: bazz, itt egy csaj, aki leírja, miért néz ki így! :)
Mert jó alakod van különben, nagyon.. :)
Amit betettél felülre, nem rossz.
Rosi:
Két dolog szent. 1.: Biblia. 2.: Bunny a body.building-ről. :D
Én nem vágom az L-Karnitint, de a helyedben ott néznék körül!
Oda kell figyelni nagyon, hogy kinek a szavára adsz, mert sok önjelölt csodatevő van ezen a területen, és el tudnak vini a susnyásba! Csak hiteles forásból fogadj el infót!
Luti:
Hát szomorúan olvasom a történteket. :(
A kaja amit írtál, az a narancsos akármi, szerintem tök jó, bár ha tej nélkül is le tudod gyűrni, akkor csináld azt! A zabpehelyben rohadtul sok szénhidrát van, bár a glikémiás indexe alacsony. Még alacsonyabb, ha kését csinálsz belőle. Viszont a fehérjére nagyon figyelj oda! Ha megteheted, tegél bele egy kicsit! Már vannak tök olcsón fehérje koncentrátumok! Akár szójafehérjét is lehet használni szerintem, aminek azért barátságos az ára.