Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Persze, hogy kell. Ezert is írtam, azt, amit.
Én edzés előtt van hogy megeszek egy nagyobb darabka sajtot. Abban minimál a ch, de mégis energiát ad.
De egy rántott húsban is van ch (liszt miatt) ami fontosabb mintsem megigyak 2 dl cukros narancslét.
En ezt próbáltam leírni, lehet ch-t enni, de nem feleslegesen.
Másfél hónap alatt le akarsz adni 8-10 kilót? Brutális. Szeretnél fitt, kiegyensúlyozott anyukája lenni a gyerekeidnek? Akkor ne csináld!
Beszélj szakemberekkel, edzésterv, étkezési tanácsok. Az sem biztos, hogy konkrétan az étkezésen kell változtatni, lehet, hogy nálad a célzott mozgás/sport a megoldás.
Az embernek szüksége van cukorra, növényi-állati eredetű zsiradékra, szénhidrátra is! Mindent kell enni mértékkel.
A mozgás nagyon fontos, ahhoz meg kell az energia. Figyelni kell arra, hogy mikor, mit mivel eszel. No, és a mennyiségre.
Magasság és kiló számából nem lehet megállapítani, hogy valaki túlsúlyos-e, és ha igen, mennyire. Függ a csontozattól, izomzattól pl.
Így van.
Igen,igen. A mozgás fontos!
Nem,nem így van.
Mindkettő rossz.Ha nem jutsz megfelelő, a szervezetnek létfontosságú élelemhoz az ugyanúgy rossz mint az, ha mindenből túleszed magad.
Ez tény.
Amire itt többen is rávilágítottunk, az evésnél is a MÉRTÉKTARTÁS az ami fontos.
Mondom mégegyszer, amikor szedtél a már a tányérodra és elfogyasztva szednél még, ott kell megállni.Tehát önuralom is kell a helyes testsúly beállításához megtartásához.
Nőknél az estenkénti 1 vagy 1 1/2 kg "ingadozás" szerintem nem vészes, ez a női test természetes változásaira lehet reagálá.
Az elhízás sajnos sokkal komolyabb károkat tud okozni a szervezetben.
Te elárulod hány kiló vagy és mekkora a magasságod?
Butuska sztereotípiákat mindenki le tud írni.
Az nem tanács, hogy ne egyél sokat.
Ebben az esetben nem a cukorfogyasztás a lényeg, hanem a felesleges cukor bevitele. Mint például nem iszom üdítőt, ami cukros, mert felesleges kalória, nem eszem süteményt, mert tökre nincs szüksége a szervezetemnek rá. Nem eszem felesleges péksütiket, mert az is tele van szénhidráttal. Szóval szerintem ez a lényeg.
Én fokozatosan fogytam, amivel valószínűleg a gyomrom is szűkült. Nem évek alatt, hanem mondjuk két három hónap alatt. Tehát most már nem kívánom úgy a sok ételt mint régebben. Viszont heti kétszer jártam edzeni vagy futni. 4 hónapja teljesen tartom a súlyom, sőt azóta még lement egy-két kiló.
A jojó effektus Csak annál játszik aki nem akar igazából fogyni. Én már nem éreztem magam jól, nem tudtam a gyerekem után szaladni, nem tudtunk együtt sportolni, még a játszóházban sem fértem be bizonyos helyekre, ami elég ciki volt.
ja-ja...
Plusz: elképesztő, mekkora kínálat van - dög drágán - állítólag egészséges (mű)élelmiszerekből....
Egyél kókuszvirágcukrot, nyírfacukrot, mittoménmilyencukrot.... És a többiről ne is beszéljünk!
Én sem tanácsolom!
Ha az ember kisebb adagokhoz szoktatja magát, de egészséges arányban mindenfélét eszik, ütemesen beáll az egészséges testsúlya. Minden étkezéshez nyers saláta, vagy gyümölcs, kevesebb szénhidrát, megfelelő mozgás s máris megy le, ha van felesleg.
Nincs rá pontos szabály, de ehhez a magassághoz 2 gyermek után az 55 kg teljesen tökéletes lenne, ahhoz pedig nem kell fogyózni. Persze nem egyforma az emberek csontozata sem, tehát akár a jelenlegi súly is lehet normális.
Kb. ilyen magas vagyok, 74 éves és a súlyom is ezen a szinten tartom- még mindig, pedig ülőmunkát végeztem. Életem derekán felette voltam a 60 kg,-nak, de rájöttem, hogy az sok, s kb. 1 év alatt jöttem vissza 55-ig. Azóta is +- 1-2 val élek.
Sok eszement meg majd elmondja hogy ne egyen cukrot /anyjuk nem mondta el hogy az agysejtek mukpdesehez nelkulonozhetetlen /meg kedvencem hogy egyen egeszseges barnacukrot
ami ugyanaz a cukor csak malataval szinesitve 
Mi lesz a meghatarozott datumon juniusban ?Testsulyod normalis kozeleben van. Testkepeddel nem vagy megelegedve ?
Ez MINDIG érvényes! MINDENT, de mértékkel.
Plusz persze a megfelelő sport, mozgás...
Megy ez a nagy fogyási mánia, ahelyett hogy ésszel élve mértéket tudnának tartani az emberek.
Sajnálom őket,mert a szervezetük nem felejt.Nagyon el lehet cseszni az egészséget.......
Ezekkel a dolgokkal az a baj,hogy pont ott nem fogsz fogyni ahol nagyon szeretnéd.
Egyébként pedig ennyit leadva egy rozoga nő lesz belőled.Gondolj bele, a kívánt elérendő súly már az egészséged kárára mehet
Mellesleg az az igazi fogyás úgy általában,hogy mindent eszel
- no persze már ha nem vagy beteg,de nem lehetsz az ha ezt a drasztikus fogyást tábláztad be magadnak
-DE! mértékkel.
Amikor vennél még a valamiből, nos, ott állj meg és kész.Az önuralom fontos.
irreális cél - legjobb út a jo-jo hatáshoz! Simán le tudod nyomni 2 hónap alatt (ha éhezteted magadat), de majd a másfélszerese jön vissza ugyanannyi idő után. Mert ilyen drasztikus diétát képtelenség tartani hosszabb időn át.
Tűzz ki reális célt: havonta 1-másfél kiló. Ahhoz elég többet mozogni, és egy picit odafigyelni a táplálkozásodra.
Ez egy fenntartható fogyás.
A BMI kalkulátor szerint teljesen normális a súlyod. Ha 10 kilót leadsz azt már soványságnak hívják. Max dolgozz rá, de ne akarj csont és bőr lenni. 156 cm vagyok és 56 kiló, de nem érzem, hogy van rajtam, hogy olyan sok súlyfelesleg.
Szia!
Én szívesen beszélgetek veled. :)
Én kb 15 kilót dobtam le tavaly nyáron/ősszel. Annyival jobban érzem magam, hogy elmondani se tudom. :) Milyen módszert választottál? Kalóriaszámolás? Update? Szétválasztás? Vagy csak kevesebb kaja? :D
Hogyhogy minek? Mert nem egészséges, azért. Ez ilyen pici nőnek nem kell 60 kilósnak lenni. Ráadásul két gyerekes anyuka, nem lehet mellettük lazsálni. :)
Szerintem ez túl gyors fogyás. Kivitelezhető, de nincs sok értelme. Megviseli a szervezeted, és kicsit az esély, hogy tudni fogod tartani.
?.....Hogy érted hogy minek?
Na de minek????