Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Béres Alexandra torna
Torolt_felhasznalo_424821
Létrehozva: 2007. augusztus 23. 23:23
Sziasztok! Július eleje óta tornázom Béres Alexandra torna DVD-re. Korábban Rubint Rékáztam, de úgy vettem észre, hogy B. Alexás tornák keményebbek és jobban formálnak. Főleg a Lendületben, a Pörgesd fel, és a Vitalitás a kedvenceim.
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
Kinek mi a véleménye? Olvasta vki Súlykontroll-os könyvet?
sziasztok!
én az Új kihívásra szoktam tornászni és nagyon szeretem. Réka Add önmagad 1 és 2 után nekem egy élmény volt, hogy nem "üvöltenek" velem, hanem szépen mosolygósan is lehet ezt. a zenéje is nyugtató és kellemes
a többit sajna még nem ismerem..
örülök h már jól vagy! nálam tegnap Live volt, előtte Egyensúlyban önmagaddal. jó kis izomláz van a derekamban tőlük
ma este nagy eszem-iszom lesz, ennyit a fogyiról
de talán 1 nap nem árt meg 
igen azokból sikerült felgyógyulni..most kaptam el 4napja egy súlyos tüszősmandula gyulladást, amivel már fogytam 3kilot..:D:D jó persze inkább legyek dagadt, minthogy ilyen rosszul legyek..de mr szerencsére tőlvagyok a nehezén, csak később kaptam antibiotikumot..(hülye volt a doki és egy másikhoz kelett menni..)
énis remélem sikerülni fog, mert nem vagyok től kitartó típus, de most nagyon elhatáropztam magam legutóbb!!szóval menni fog, meg van aki támogasson szerencsére:)
huu én most voltam tornán (barátnőm a TFen idén végzős, és aerobic edző lesz, meg már az is, szóval ő tartotta) és iszonyatosan kemény volt:) de nagyon jó! Nem volt ugrálás, hanem egyszerűnek tűnő gyakorlatok tömkelege, de mégis nagyon nehéz volt a végére már..szóval 2 hónap azt mondod..remélem hogy nálam is hasonló lesz..
barátom anyukája mondta, hogy neki amikor 10!!!! kilot fogyott 3 hónap alatt, az első másfél hónapban semmi változás nem volt, aztán meg csak repültek le ról a a felesleges kilók..:) szóval remélem ha kitartó leszek (márpedig ilyen elhatározott még sosem voltam!!!), akkor nekem is sikerülni fog...nagyon remélem! és ez heti hány tornával sikerült neked Zümy???én most igyekszem olyan 4-5 toinát tartani hetente! jajj de szeretnék lefogyni meg formálódni!!!
szia! igen, eléggé hamar lementek rólam a plusz kilók!
először fél évig Rékára tornáztam, de mikor áttértem Béres Alexandra tornáira, akkor kezdtem el érzékelni centikben a változást.
szóval ha eléggé kitartó vagy, akkor 2 hónap után látványos a változás!
sajna mostanában csak heti 2 tornára jut időm
én 180 vagyok..és jelenleg 75 kilo..nem látszik olyan vészesnek, de engem már borzasztóan zavar ez a sok plusz kilo...olyan 67-68 kilo volna a jó...és 3 hónap alatt sikerült lefogynod???jajj anyira nehéz..na de majd ma is tornázom vmit..sztem vitalitás lesz ma:)
nekem főleg centikben kéne változnom...annyira nehéz!!!
én 170 cm magas vagyok, és 56 kg.
amikor elkezdtem fogyizni, akkor 65 kg voltam.
3 hónap alatt sikerült 58 kg-ra lemennem, hogy nem ittam cukrozott szénsavas italokat, semmibe nem tettem cukrot, nem ettem fehér kenyeret, vajat, zsíros/nehéz kajákat, nassikat, édességeket, sütiket,
általában reggelire 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér felvágottal, napközben puffasztott búza és tea, duán, amikor hazaértem, akkor ettem, ami itthon van.
aztán elkezdtem tornázni, így ment le 2 kg, és centikben sokat változtam.
figyelj oda a kajára, mert 70%-ban az határozza meg a súlyt, és ha tudod tarts heti 4 edzésnapot!
szia:)
Sajnos ugyanott, mint mikor elkedzetm még régen, talán rosszabbul is állok...mivel közben volt két elég komoly sérülésem, nem tudtam csinálni. de most megint csinálom, már egy hete, és minden rendben van szerencsére..remélem a heti4et tudom tartani majd..pénteken kezdtem el, azóta 5 tornám volt, abból egyet itthon szobabicikliztem, meg felültem, meg kitörélsek, meg minden..és azt is egy óráig, szóval felért egy tornával..:)
de nagyon le szeretnék fogyni..
neked mennyiről mennyire sikerült????és mennyi idő alatt?
Mert ha tudok ilyen infókat, sokkal szívesebben veszem rá magam a tonára..ha látom a jó példát
szia!
én ma az Új kihívásra tornáztam, 2 kg-os súllyal, alig bírtam, még edzeni kell a karomat hozzá.
én már csak súlytartó vagyok, és alakformálás a célom. te hogy állsz?
Hello Zümy és többiek!
Nekemis-nekemis lécci! Én már egyszer próbáltam letöltögetni, de sehogy nem sikerült, és akkor feladtam. De most komoly a helyzet: nemrég szültem, és szeretnék lassan megint formába lendülni. No, csak fokozatosan, ne aggódjatok, de mégis.
Talán ha kapok egy kis többlet-útmutatást a töltögetéshez, az is menni fog. Előre is nagyon köszi, meg a topikot is! Tök inspriáló!
Szia zümy! Sziasztok!
Most talaltam ide
Meg tudnád zümy nekem is írni, honnan tudnám az Alexandra tornákat letölteni? Nekem a Nyerj időt megvan, de ki szeretném próbálni a tőbbieket is, mert látom, azok talán egy kicsit izzasztóbbak lehetnek.
Vagy akinek megvan a cím, és megírja nekem, annak is nagyon örülnék!!
Egyébkénz fitt kismama vagyok, nem szertnék meghízni!
Pusz
ja és ami nagyon mókás, hogy az első tornám több hónap után az Új kihívás volt, és VÉGIG TUDTAM CSINÁLNI!!!
szóval szerencsére annyira nem maradtam le...:) de azért nem monom hogy könnyű volt..de elhatároztam hogy megcisnálom..
Én valami iszonyatosan utálom a kar és mell és hát gyakorlatokat, borzalmasan unalmasak...:)
nem mondom, hog mindet meg tudom csinálni normléisan, mert van amikor majd leszakad a karom, de igyekszem...:) meg néha ki is hagyom őket,m ert nagon utálom azokat..:)
naszép napot!!
Sziaasztok ismét..
huuu nagyon régen nem jártam itt, osszú volt nyár, nem voltam itthon sokat, meg egy csomó baleset ért, amik miatt nem tudtam tornázni..de most megint elkedzem...
Na ki hogy áll a fogyással???
Zümy te hogy állsz??Sikerült már eérni az álomúlyt??
Igyekszem majd többet látogatni az oldalt, csak most kezdőött a suli, meg minden...jajjj le akarok fogyni!!!!!
Sziasztok:
Dorci
Sztem jó torna, jól megizzaszt ahhoz képest, hogy nem ugrálós.
Nálam ma Nyerj időt volt 2 kg-os súlyzóval, hát megéreztem
Szia!
Köszi a tanácsot! Elkezdtem a Live 2008-at, de már 12perc után kibuktam tegnap is meg ma is, és tegnap kezdtem. Akkor holnap megpróbálom amiket javasoltál. Jó tornát!
Sziasztok!
Ki hogyan halad a tornával?