Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
Életmódváltás 2011. :-)
Torolt_felhasznalo_976483
Létrehozva: 2011. június 23. 17:15
Üdv Mindenkinek! 
Most jött el a nap, amikor végre rávettem magam, hogy komolyan neki álljak a változtatásnak. Nem lesz könnyű dolgom, mert szépen elhíztam az utóbbi években és el is tunyultam. Egészséges, csinos és fitt szeretnék lenni és most hiszem is, hogy sikerülni fog! Csak ki kell tartanom. :-)
Konkrét tervek eddig, hogy visszafogom a kajálást, lehetőleg több zöldséget+gyümölcsöt fogok enni, sok vizet iszok, minnél kevesebb kenyérfélét eszek és abból is az egészségesebb fajtákat választom és úgy alapvetően leredukálom a mennyiséget. A mozgásnak is neki akarok veselkedni és rendszeres mozgást viszek az életembe. Egyszer már sikerült lefogynom a 90 napos szétválasztó diétával és nagyon jól éreztem magam. Most az a különbség, hogy életmódváltást szeretnék és meg is szeretném majd tartani az elért eredményt. Nagy szükségem van a változásra, mert nem csak ronda a kövérség, de utálom, hogy egy kis mozgástól is lihegnem kell.
Hetente fogom mérni magam és fényképet fogok készíteni, hogy lássam a változást és ez is motiváljon. Fel fogom írni miket ettem aznap és mit mozogtam. Gondoltam elindítok egy fórumot is, hátha találok társakat és így még könnyebbé válik az egészséges életmód felé vezető út!
Sok sikert mindenkinek aki szintén próbál változtatni az életén! Sikerülni fog! 
Várok minden sorstárst és érdeklődőt! 
Nekem is az otthoni dvd torna az igazi. Kiprobaltam mindenfelet ,hogy ne legyen unalmas pl hastanc, sztriptiz aerobik , zumba es akkor mindig kivancsi vagyok a kovetkezi gyakorlatra es eszre se veszem,hogy eltelt 1 ora.
Gratulalok a babahoz es minden tiszteletem a tied,hogy nem punnyadsz, barcsak minden anyuka igy gondolkozna!!
Mikor eszre sem veszed,hogy mozogsz ( takaritas, kerteszkedes) az a leghatasosabb sot mas eredmenye is van ( tiszta haz, gyonyoru kert)
Amugy hany eves vagy? A nevedbol gondolom, hogy 87-ben szulettel akkor egyidosok vagyunk. Mivel foglalkozol mert ez is sokat szamit. Nekem az irodai munka segitett a plussz kilokban meg a fogamzasgatlo. Na meg persze az sem konnyu,hogy Olaszorszagban elek, olasz a ferjem es az azt jelenti,hogy tesztat tesztaval , pizza es tarsai
Igazan hetfotol fogok neki, de mar a hetvegen odafigyelek ma pl csak cukkinilevest ettem ( sajat termes) es este csak zoldseget. Te is ird le nekunk is,hogy mit eszel mert jo tanacsokat kaphatsz es esetleg mas is merit otletet belolle.
Most megyek ebédelni, karfiolleves (tészta nélkül) és sajtos-tejfölös spagettit kis paradicsommal. Nem tudom, van valakinek tapasztalata az almaecettel? Én egy ideje iszom ebédkor, de csak azt tapasztaltam, hogy jobban járok WC-re tőle...
Köszönöm mindenkinek aki írt! Remélem nem hal be a topic! Szép napot mindenkinek!
én csak azért írom, mert nekem kell:-) ha nem írnám, oda lenne a kontroll.
egyébként írtam a nagyon bűnös kajálásaimat (sütihegyek) is, csak hogy lássam, mitől kerekedtem ki... nagyon tanulságos, engem visszafog.
figyi, éhgyomorra gyümölcs nem túl jó. reggelire egyél zabpelyhet tejjel, édesítővel, fahéjjal, isteni!!!
a gyümölcs gyorsan szívódik fel, a zab lassan, és reggel a lassú felszívódású szénhidrát kell, mert éjjel éhezett a szervezeted. a gyümi fellódítja az inzulinodat, és még éhesebb leszel. a gyümi menjen uzsonnára.
Köszi!
Hát még szoknom kell a helyzetet, úgy 1,5 hónapja alig mozogtam, valahogy nem volt kedvem, de nem ettem többet, uh nincs rajtam csak 1 kiló mióta kiderült a dolog (3 hónapja).
A héten már elkezdtem a tornát, egyenlőre itthon dvd-re. Mindennap 30-40 percet be kell iktatanom, még ha semmi kedvem sincs hozzá, mert nem akarok elpunnyadni.
Remélem anyukádat követve neked is sikerül életmódot váltani. Tudom, hogy te anno a 90 napossal fogytál, de ha kipróbálnál új módszert, akkor az update nagyon hatásos. A lényeg hogy kenyeret kizárólag reggelire egyél, próbálj mindenféle cukrosat édesítőszeresre cserélni. Ma már ez szerencsére nem nehéz, szinte mindennek megvan a szénhidrátmentes párja a boltokban.
Krumplit, rizst még ebédre ehetsz úgy déli 1 óráig. Este inkább salik, abonett-szendvicsek és egyéb kalóriamentes cucc.
Köszi a jó tanácsokat! Nekem személy szerint a 90 naposból is az nem tetszik, hogy délig csak gyümölcs... Biztos ezt is meg kell szokni. Lehet, hogy kipróbálom.
Szaunázni nekem se ártana...
én is írom, mennyit eszek (szénhidrátot számolok, mint a cukrosok). 1 hete csinálom, de a véremmé vált, mikor/mit/mennyit lehet enni.
én igazából nem fogyni akarok, hanem a zabálásrohamaimat féken tartani (a sós dolgok nem mogatnak meg, "csak" az édes sütik). eddig sikerrel:-)
a mozgással sincs bajom, napi szinten tornázok/kocogok 1 órát.
arra figyelj, hogy egyszerre csak 1 dolgon változtass! ha mindenen egyszerre akarsz változtatni, esélyes, hogy kudarcot vallassz, és feladod.
Szia!
20 kg? Az gyönyörű eredmény! Hát nekem is van mit fogyni! 30 kg-t szeretnék összesen!
Persze, hogy érdekel! Minden! Örülnék ha mesélnél!
Szia!
Gratulálok Neked is! Jó látni, hogy nem kell drasztikus változás ahhoz, hogy legyen eredmény.
A kenyérneműt nekem is csökkentenem kell, mostmár egy ideje barnát-rozsosoat-korpásat vesznek a szüleim. Anyu belekezdett az életmódváltásba, mert ráijesztettek.. Magas koleszterin+cukor... Úgyhogy követem a példát a magam módján.
Hát én futni sose szerettem, bár régen volt, hg egész nyáron km-eket futottam le és szerettem. Gondolom ezt is szokni kell. Majd ha kicsit lemegy a súlyom, lehet én is nekiállok, de csak kocogni.
Szia!
Jó olvasni a pozitív példákat! Pont emiatt akartam indítani egy fórumot.
Rám legalábbis nagyon öztönzőleg hat, ha látok magam előtt példát, húzóerőt.
7kg? Az szép! Akkor Te szerencsés vagy, ha csak úgy olvadnak le a kilók.
Remélem nekem is megindul hamarosan. Jövő hónapban én is megyek nyaralni, nem ártana kinézni valahogy a tankinimben. 
A mozgás nekem is jól esik, meg persze azért kell izmosodni is. De nekem a főcél most, hogy szépen lassan megszabaduljak a sok hájtól... Köszi a tanácsot, ez tényleg hasznos!
Ismerős.. Én is mindig csak híztam, sose voltam vékony, bár régebben sportosabb voltam és nem voltam kövér... Most már sikerült elérni.
Sok sikert Neked a fogyihoz és sok boldogságot! Mikor lesz a nagy nap?
Szia!
Igazából azért írom fel, hogy mit eszek, hogy lássam mennyit eszek. Hogy végre elrettentsen, hogy sokat kajálok. Nem akarom, hogy ekkörül forogjon az életem, csak oda akarok figyelni rá, pár alapszabályt követve.
A túlsúlyom (szerintem) 30 kg. Akkor se lennék vékony szerintem, bár azt mondják, hogy nem kéne annyit. A célom először, hogy lemenjek 90 kg-ra, aztán jöhet a folytatás.
Én mindenhonnan szeretnék fogyni, mert mindenemen sok a felesleg.
A mozgást úgy tervezem, hogy azt csinálom amihez épp kedvem vagy lehetőségem van, dvd, videó netről, bringázás, séta a kutyámmal, stb.. Hétfőn valószínű megyünk úszni egyik bnőmmel, alig várom már!
Köszönöm a tanácsokat!!
az otthoni evés (rágcsa) nálam is menetrendszerű volt. megoldás (remélem, tartósan bejön nálam is): új hobbit találni.
én pl. előszedtem a gitáromat. vagy 10 évig porosodott a szekrén mélyén. ha nem tudok mit kezdeni magammal, gyakorolok. nem olyan régen ilyenkor még ettem.
de megoldás lehet pl. kreatív hobbi is. a lényeg, hogy járjon közben a kezed. nálam pl. az olvasás (kajaroham esetén) nem jön be.
Szia!
Köszönöm! Remélem büszke is lehetek magamra és kitartok! Ezen van a hangsúly. De igyekezni fogok!
13 kg? Az nagyon szép! Összeségében, ha el akarnám érni a versenysúlyomat, kb. 30-33 kg-t kéne fogynom... Ebbe bele se akarok gondolni! Inkább arra koncentrálok, hogy leadjak pár kilót és fittebb legyek. Aztán a többi megy magától.
Köszönöm a videót, ezt én is csináltam már! Nekem is tetszenek!
Szia!
Szerintem Neked is jobbat tenne, ha tartósan odafigyelnél a kajára és mozognál, mint 3-3 hónapig szigorúan diétáznál, mert az a diéta után hamar visszajön. Személyes tapasztalat is.
De ettől függetlenül sok sikert kívánok Neked!!!