Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
9-10 év az már nekem "régiszép"
Rékát én se csípem, de az tény, hogy egy állat. Es baromi hatásosak a tornái.
Nálam 5-5,5 perc egy km, ha futok. De hegymenetet nrm bírok. A dunaparton szoktam trappolni.
Milyen régi szép idők?????
Egykorúak a gyerekek
A Rékának nem vagyok rajongója de egy biztos ha a tornáit csinálja valaki az látszani fog!!!!!!
A futás, ha az kocogás tehát 10km/h alatt, sokkal könnyebb azért.
de ha futunk tehát egy nőnél 10 km/h felett vagy nagyobb emelkedős terhelés mondjuk nálatok Hármashatár-hegy pl, akkor az sempite!!!!!!!!
Hűűha, Csajszi, kemény vagy!!
Aki rékatornát végigcsinál, az már nempite!! Óóóórégiszépidőkben, megboldogult lánykoromban még én is végigtudtam edzeni a tornáit. Ma meg..pfff...2x1p plank és kivagyok. Bár a futás az megy.
Drukkolok neked.
Nekem tegnap nagyon szendvicsezős napom volt, ebédre is, vacsira is azt ettem. Mondjuk nem sokat, 1-1 kifli volt, de mégiscsak ch..
Most nézetm vissza pont 1 hete is ennyi volt a súlyom.....:(
Pedig tegnap is végig toltam a Réka 2017 es Cosmo tornát …..lábsúllyal kézi súllyal
A tegnapi bevitel 81 ch és 1024 kcal. és ugye 40 perc torna.
a jövő hétbe belehúzok 20 ra leviszem a ch-t és min 800 ra a kcalt és + 2 mozgás/hét, nagyon kíváncsi vagyok!!!!!
A súly stagnál.54.1.
De megfogadom amit az előző cikkben olvastam.
Kell a bünti nap és megemelkedik tőle a zsírégető hormon szint.
Szóval tegnap délben és este is pizza szelet volt, jó hozzá teszem összesen 140g.
és ma is az az ebéd....
Reggeli pedig update kuglóf friss házi eperlekivel, tegnap főztem, cukor és tartósító nélkül
és a szokásos tejeskávé a vacsi pedig pezsgő lesz!!!!!
Budapesten élek.
Bizony a mozgás mindig jó tesz. Minden szempontból.
Melyik városban laktok?
Nagyon idióta a szervezet
Muszáj beiktatnom a futásokat mert az gyorsítja az anyagcserét és persze viszi a ch-t így csak rá kell vennie magát a szervezetemnek a fogyásra.
Jó reggelt!
Jól gondolod, nem árt néha 1-1 pihinapot beiktatni. Sajnos az emberi szervezet már csak ilyen. Megszokja a keveset és utána már nincs mit csökkenteni, ergo fogyni sem fog.
Én pont ezért vagyok most abban a fázisban, hogy odafigyelek, de ha tojásos nokedli az ebéd, hát akkor az.
Hétvégén nálunk is lazítás szokott lenni, holnap valószínű barátokkal töltjük az estét, szombaton meg buli lesz a belvárosban, oda ha végre nem fog esni, kimegyek.
A tegnapi nap eredményei:
a 2 update péksüti mellé még este pizza volt a vacsi.
Össz 140g volt a darab amit megettem vékony tésztával(több volt a sajt mint tészta.....)
De még ittam egy pohár bort este mert ezt már nem bírom 1 hete kb.54 a súlyom.
Most mondjuk kicsit el is engedtem, olvastam egy érdekeset:
https://www.fogyas.info/bunozesi-nap_gyorsabban-fogysz-h a-neha-kirugsz-a-hambol.php
Szóval ugye pár hét és a szervezet rááll kevesebb tápanyagra és lassabb anyagcserére (én pl csak minden második nap megyek wc látógatóba
)
Elvileg "pihenőnappal ez manipulálható.
Hát a tegnapi pihenő nap volt 102!!!!!g CH és 1400kcal, hozzáteszem az még mindig az alapszükséglet alatt van és 4km futás volt ami kb 25 g Ch-t és 200 kcalt visz el belőle....
A péntek is "pihenő lesz" mert megyünk a barátokkal beülni és nem vagyok hajlandó vizet inni
Hétfőn viszont bekeményítés jön, reszkessetek zsírok!!!!!!
Szia, igen ezen és is mindig kiakadok miért kell 80 összetevő a pogiba
Az otthoni pogira igaz a 4 összetevő, de ha boltban veszel pogit mindenhol ugyanez a helyzet:
És az update nem ígéri hogy kevesebb a kalória hanem a ch!!! nagyon fontos különbség!!
Csak Pl, tescos pogi:
Sajtos pogácsa
Összetevők
Búzaliszt BL-55, Leveles margarin (növényi olajok és zsírok, keményített növényi olajok, ivóvíz, emulgeálószerek: szójalecitin, E471, só, tartósítószer: E200, étkezési sav: E330, aroma, színezék: E160a), Ivóvíz, Reszelt sajt (tej) (11 g/100 g), Leveles sütőipari keverék (búzaliszt, cukor, só, laktóz (tej), tejfehérje, tojáspor, búzakeményítő, növényi olaj, emulgeálószer: E472e, szárított glükóz szirup, szójaliszt, lisztjavítószer: E300, enzimek), Margarin (növényi olajok és zsírok, keményített növényi olajok, ivóvíz, emulgeálószerek: szójalecitin: E471, só, tartósítószer: E200), Élesztő, Étkezési só, Kalácsfény (tejfehérje, stabilizátor: E339, szőlőcukor, szárított tojáspor, sűrítőanyag: E412, aroma, fűszerkivonat, savanyúságot szabályzó anyag: E500, színezőanyag: E101)
Azért ez sem semmi!!!!
A szénhidrát különbség 41g helyett 7g, nem mindegy , jó ez a schwarzos…..
1 adag (100 g)
sajtos pogácsa (Tesco Value)
F:
12
SZ:
41
ZS:
27
274
kcal
412 Ft
1 adag (100 g)
Norbi update dr. Schwarz sajtos pogácsa
F:
21
SZ:
7
ZS:
17
Jaaa, hát igen. Norbi és az egészség.
Az három.
Ismerem már régóta a termékeket, szerencsére nem vagyok elvakult és hülye sem
így max hetente eszek 1-2 alkalommal update cuccokat. De van, hogy hónapokig sem megyek update üzlet közelébe.
Az a jó, mióta csak ketten vagyunk a kisfiammal, hogy a délután/este nem a kaja körül forog. Ő nem nagy étkű, én általában lefagyasztok kiflit és csak 1-1 db-ot veszek ki. Nekem meg nem kell sok kaja, max csipegetek.
Azért vigyázz a pogácsáival. Kicsit utánanéztem, csak kíváncsiságból, semmi másból.
Egy átlagos sajtos pogácsa esetében, amit kb. 5 összetevőből meg lehet sütni: 10 dkg = kb. 460 kcal.
Az update pogácsák esetében: 10 dkg = 404 kcal. Tehát nem sokkal kevesebb.
Ugyanakkor, mint írtam, ahhoz képest, hogy egy sima pogácsának tényleg csak pár (természetes) alapanyaga van, az Update pogácsa összetevői (és még ki se írtam az összeset):
lisztkeverék
kukoricakeményítő
lisztkezelőszerek
sajt
ivóv íz
margarin
só
emulgeálószer
savanyúságot szabályozó anyag
tartósítószerek
aroma
színezék
zsíros tejpor
adalékanyag
Tömény vegyszer. Nehogy az legyen, hogy lesz belőled egy szép karcsú májbeteg...
Vagány vagy
Én nokedlivel csak hízni tudok
Ha ilyesmit eszem egyből meglátszik a mérlegen.....nagyon lassú az anyagcserém és most még lassabb..
Ma reggeli nekem is egy update pogi vékonyan zsírral kenve. Ebéd tojásos nokedli lesz.
Engem zavar az eső. Mert vagy az utcán futok és kerülgethetem a hatalmas pocsolyákat vagy a futópályán, ami meg tocsog ilyenkor..
Szia!
Gratulálok a szép eredményhez!!
Nekem elromlott a mérleg..már pár hete vacakol, ma úgynézki teljesen besz@rt.
Szóval kilót nemtom, de tegnap is odafigyeltem, nem volt esti nasi, vacsira fasírtot csináltam és savanyúsággal ettem.
Itt már nem tudom mikor áll el ez a buzieső, de kezd tele lenni a hócipőm..
Én is mennék futni..
Mai CH 78gramm, mivel ugye futás lesz, ha minden igaz, bár már megint esik:( ami amúgy nem zavar csak a sár az igen.....:(Így lehet megint torna lesz belőle.
A kcal amúgy 992:)
Mai reggel szintén 53.9.
Ezzel zárom így a 4. hetet, -4.4 kg, tehát durván mondhatjuk hogy heti 1kg.
Folyt köv.
Ma reggel és délben is update péksütit eszem tejjel és délután futás!!!!ha minden igaz
Hát, biztos sok izmom elfogyott, mert sokkal kevesebbet mozgom mint előtte.
Most azt próbálom hogy többet tornázom és próbálok futni is....mert most nagyon kimarad.
:)
Ha keményen edzel, azért tudd, hogy az izom nehezebb mint a háj. :)) Ergo nem bizti, hogy fogysz, márpedig izmosodni fogsz. ;))
Igen, sokan mondják hogy a diétában van az amikor megáll a fogyás....egy ideig.
Bárcsak érthetnénk a miértet, de mindegy, most nagy kitartás kell 23-án jár le az 1 hónap , mérlegelés csütörtök reggel , pontosan 1 hónapja csinálom, kezdtem 58.3 mal…..
Pedig amúgy még tegnap Rékáztam is lábsúllyal ráadásul!!!!!!
Bizony, bizony, ilyenkor kell az erő.
Hajrá, hajrá, kitartás!!
Én ma nem mértem, este csak egy cézársalit ettem.
Ma még reggeli nem volt, ebédre gyrost tervezek sok salátával.
Most jönnek először azok a napok amikor erőt kell vennem magamon, a mérleg 1 hete 54 körüli értéket mutat 53.9-54.2
Ma pl. 54.1 de nem mozdul pedig a diétát tartom...
Na jó a szénhidrát néha felcsúszik 60-80 körülre de a kalória bőven 1000 alatt van...
Ma pl.
R:1 abonett mogyivajjal Tkávé eritrittel
E:1cs szarvasi mozzarella, paradicsommal
Tkávé eritrittel
V:Update péksüti
Szénhidrát 52g
Kcal 992
Nagy kitartás kell most, de így jár aki 54 kg-ból még fogyni akar
Mindenkinek másképp látszik a fogyás. Lehet 6-7 kiló után már tök sokan észreveszik majd.
Nekem sajnos tokám lesz meg nagy seggem, ha nem figyelek. Így mikor kezdtem fogyni, akkor már 5 kilónál is egész szembetűnő volt.
Én 7 órát vagyok az irodában, szerencsére emellett tudom a gyerkőcöt hozni-vinni. Sajnos kicsit messze az iskola (na, jó 10 p kocsival) de 1-2 évig még muszáj vagyok kocsival vinni. De 3.-os korában azért szeretném, ha már busszal járna, legalább az egyik irányba.
(házunktól 2 sarok a buszmegálló és a suli előtt teszi le)