Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

2 hónap -10Kg

Monika_2
Létrehozva: 2019. Április 30. 10:06

Sziasztok! Éppen fogyókúrázókat keresek, hogy ötletek megosztásával segítsük egymást! Én 31 éves vagyok két gyermek anyukája 158 cm 58kg-mal kezdtem. Június 15re szeretném legalább 50kg alá vinni a súlyom.

  1. 2019. június 14. 11:31226.

    Bravó!!! Ügyi!! Megy az még lejjebb is!


    Nekem meg még meg kell szoknom, hogy rövidebb ruhákba, gatyákba járok. Ma is kis naci van rajtam, de mindig azt lesem kinn van-e a popóm.Persze nincs, csak olyan érzésem van, mert nem hordtam ennyire rövid nacikat eddig. (na, jó 25 évesen)


    Nálam ma még csak tízórai volt, egy nagyobb darabka sajt. Vacsi lehet lecsó lesz.

    előzmény:
    Monika_2 (225)
    2019-06-14  08:19
  2. 2019. június 14. 08:19225.

    Mai mérleg 53.7


    visszaúton.


    Én minden reggel mérem pont azért hogy tudjak következtetni hogy egy-egy nap mit vált ki


     


    Pedig tegnap sógornőm jegeskávéra hívott megmondjuk az volt a vacsi


    Mai nap:


    R:Tkávé


    E:szarvasi mozzarella parival


    Tkávé


    V: talán túrós.....


     


    most már sok gyümit eszem tele a kert!!!!!


     


     

  3. 2019. június 13. 13:14224.

    Szia!


    Fogyni nem egyszerű. De ha betartod a szabályokat akkor menni fog.Ma nekem is többet mutatott a mérleg (67), egyenlőre nem érdekel. Elég heti 1x is mérni magunkat, a napi méricskélés csak ideget csinál.Felesleges.


    Én ma 1x ettem, 1 nagy tányér gulyáslevest, 2 szelet kenyérrel. Ja, meg kis cseresznyét.

    előzmény:
    Monika_2 (223)
    2019-06-13  11:06
  4. 2019. június 13. 11:06223.

    Mai mérleg természetesen 54


    Úgy látszik itt van a kutya elásva olyan jó a szénhidrát raktározás, felhasználás nálam hogy abból a pár pihinapból elgazdálkodok hetekig


    Na mindegy kövér nem vagyok ha 50 ig leküzdöm magam akkor megelégedem magammal.


     


    Ma:


    R: fél (tényleg fél pizzás csiga) Tkávé


    E:1 cs mozzarella parival


    Tkávé:


    V: még ?


    Tegnap sem ettem aztán túrós, fagyiztunk meg ettem gyümit.

  5. 2019. június 12. 11:14222.

    Ne szomorkodj! Semmi okod rá! Le fog menni!! Biztos vagyok benne, mert nagyon szépen csinálod!


    Én ma még nem ettem..valamilyen salit ebédelnék..


    Tegnap én is kicsit "túltoltam", reggelire kenyérlángost ettem, ebédre rántott csirkét, vacsi meg 1 nagy szendvics kifliből. Ja és még egy halom földimogyorót is bepusziltam..valahogy éhes voltam.

    előzmény:
    Monika_2 (221)
    2019-06-12  08:42
  6. 2019. június 12. 08:42221.

    Mai napi mérleg persze 54.2


    jó mondjuk mit várjak nem voltam szigorú a diétával kellőképpen.


    Mai nap:


    R:Update péksüti


    Tkávé


    E:szintén update most fahéjas csiga


    yoghurt


    Tkávé


    V:valószínű túrós


     


    De még a túróst este lehet kihagyom mert így 80gramm lenne a CH megint az sok dupla mint terveztem...


    Viszont a kcal csak 849


     

  7. 2019. június 11. 11:00220.

    Köszi!! Álmomban sem gondoltam volna pár hónapja.De most nagyon jó érzés!

    előzmény:
    Monika_2 (219)
    2019-06-11  10:31
  8. 2019. június 11. 10:31219.

    Nagyon ügyi vagy!!!!!65 alatt!!!!!

    előzmény:
    Dawnton (218)
    2019-06-11  10:24
  9. 2019. június 11. 10:24218.

    Biztos csini voltál!Én is strandoltam hétvégén. Tavaly csak nyár végén mertem bikiniben lenni, addig 3 évig egyberészes fürdőrucit hordtam.


    Ma reggeli mérés: 64.5 kg.De pénteken lefutottam 5 km-t. Kajáim azok átlagosak, de kevesek. 

    előzmény:
    Monika_2 (216)
    2019-06-11  09:35
  10. 2019. június 11. 10:22217.

    Na, igen azokkal csínján kell bánni..vagy nem menni sehova aznap.

    előzmény:
    Monika_2 (215)
    2019-06-11  09:32
  11. 2019. június 11. 09:35216.

    Persze nyugi van meg volt az idei első strand és azért nem vagyok kövér kicsi zsír itt is ott is, lemegy.


     


    A súlyom maradt mondjuk ettől a hétvégétől nem kellett csodát várni péntek szombat elég sok volt  a  kaja és pia is, vasárnap hétfő már normális.


    Így még mindig 54

    előzmény:
    Dawnton (213)
    2019-06-06  18:34
  12. 2019. június 11. 09:32215.

    Igyekszem. Igen van teám de mályva meg szűztea azokat nem iszom mert nagyon hajt....

    előzmény:
    Dawnton (214)
    2019-06-06  18:36
  13. 2019. június 6. 18:36214.

    He ennyire zavar h lassú az anyagcseréd, akkor segíts rá picit. Nem konkrét hashajtóra gondolok, de ma már millióféle teát lehet kapni, amitől jobban leszel. Nem hülyeség  mert valóban a kevés kcal-tol nincs megfelelő anyagcsere. De ez ne vegye kedved!!

    előzmény:
    Monika_2 (210)
    2019-06-06  09:05
  14. 2019. június 6. 18:34213.

    Nyugi! Ne aggódj! Nagyon szépen haladsz.


    Ezt irtam egyezer, hogy nem lehet a végtelenségig fogyozni. Mett a szervezet eccercsak hozzászokik es annyi. De tenyleg nyugi, menni fog csak ne pörögj rá ennyire. Jól csinálod!

    előzmény:
    Monika_2 (212)
    2019-06-06  10:06
  15. 2019. június 6. 10:06212.

    Vagyis 50 na


     


    Szóval 50 gramm CH 740 kcal durva


    Beütöttem egy kalkulátorba    a napi szükségletre ülő munka és heti 1-óra sport mellett 1800 kcal és 250gramm CH!!!!!!!!!!!


     


    Szóval nem kéne  nagyon fogynom , nem értem az egészet.


     

    előzmény:
    Monika_2 (211)
    2019-06-06  09:10
  16. 2019. június 6. 09:10211.

    Mai CH 60( a hülye rudi miatt de nem volt már más reggelim, bár mintha olvasta, volna hogy a cukoralkoholokat ki kell vonni, már nem tudom akkor csak 60 lenne)


    Kcal 740!!!!Ez az általános 1000 alatt vagyok , már lassan 1.5 hónapja

  17. 2019. június 6. 09:05210.

    Természetes a mai mérleg 54.2


    Kicsit elegem van.


    Az az igazság hogy mindig tudtam hogy lassú az anyagcserém és hogy kevés tápannyaggal is jól elvagyok és ha már rendesen eszem(pl reggeli szendvics ebéd "rendes" kaja tehát leves+ második (tészta vagy rizs vagy valami "normális", vacsira mondjuk egy szendvics) akkor én meghízom.


    Tehát ez az alap kcal égetés számok is érdekesek.


     


    Április 23 mal kezdtem diétázni 58.3 mal


    május 15ig minden szépen ment 54.2re lefogytam mondhatjuk hogy 3 hete ott vagyok lehet mégsem jók a pihinapok…..


     


    Az a legdurvább hogy a "pihinapon sem érem el az alap kcal igényemet akkor ez hogy van???????


    valószínű annyira lelassult az anyagcserém hogy tényleg már csak koplalással menne tovább.....nem tudom.


    Tegnap felhúztam az orrom nem ettem túrós hanem tortilláztam este (egyik kedvencem a mártogatós)


    c.mentes csokival és egy pohár borral, a rosszul menő diéta miatti csüggedésemben.  ezzel nem fogok jól haladni így , főleg hogy holnap holnapután bulik próbálok moderált lenni és tényleg nem zabálni és inni de a 40-50g.Cht nem valószínű hogy tudom tartani.


    Mai nap:


    Tkávé ERITRITTEL persze amit amúgy nem szeretek, de kitartok most még


    1 update pici túrórudi


    E:Saláta sajttal


    Tkávé


    V: túrós (elvileg)


     


     


     

  18. 2019. június 5. 09:22209.

    Mai mérleg újfent 53.9 volt ez már 53.4......


    Nem baj igyekszem.


    sajna a hétvégén nem tudom hogy alakul...


    Ma: Már nagyon éhes voltan így ma hoztam reggelire a tegnapi update süti maradék mellé egy fél update magos kifliből szenyát.


    Tkávé


    E:Saláta sajttal


    Tkávé


     


    V:túrós cucc


     


    Jah tegnap toltam egy 40 perces Rékát. Ma is tervezem

  19. 2019. június 5. 08:51208.

    Szia!


    Hajrá! Alakulsz! Csak így tovább!


    Nálam tegnap nem volt sok kaja. 


    Ebéd: rakott káposzta


    Vacsi: 1 kifli sonka, sajt, paradicsom


    Kilót ma nem mértem. Majd hétvégén.

    előzmény:
    Monika_2 (207)
    2019-06-04  09:22
  20. 2019. június 4. 09:22207.

    Alakul vissza, alakul. ma megint 54. 2 most már jó lenne nem 53.5 -55 között ingadozni.....Kicsit magamra kell pirítanom:)


     


    Tegnap megleptek egy szelet tortávalmegint chde visszautasítani nem akrtam, cukormentes ugyan de ugye lisztes viszont az volt a vacsim is mert nem ettem mást


    És toltam 40 perc Réka popsit hát persze hogy lábsúllyal 2*1kg


     


    Mai menü:


    R:Tkávé.... elfogyott a mogyivajam így csak ez most


     


    E:Parileves Eritrittel és reszelt sajttal


    Tkávé


     


    V:update péksüti, kedd van

  21. 2019. június 3. 09:07206.

    Köszi. Most a megtartás. Ennél lejjebb nem kell. Ha megy örülök, de görcsösen nem akarom. Szerencse is, hogy most már jobb idő van, mert én meg a nagymelegben szeretek inkább futni, az valahogy mindig jobban pörget.

    előzmény:
    Monika_2 (205)
    2019-06-03  08:59
  22. 2019. június 3. 08:59205.

    nagyon ügyes vagy !!!!65 volt a cél nem?


    akkor most mi terv tartás vagy még egy picit lejjebb?


     


     

    előzmény:
    Dawnton (204)
    2019-06-03  08:38
  23. 2019. június 3. 08:38204.

    Szia!


    Megértem, hogy diéta mellett nehezebb a sport. Nekem se ment mostanság. A futást csak két napra hagyom, annyi nekem elég. Ami viszont feltűnt: comb. Azt kell feszesítenem és oké lesz.Napi 200 guggolás és pár hét alatt formába tudom hozni. Szerencsére az elmúlt évek edzései azért fitten tartottak, meg se kottyan, ha vissza kell térni az erősítéshez. Max 2 nap izomláz, aztán belejöttem.


    Mai mérleg: 65.3 kg (82 kg voltam)


    Drukkolok neked nagyon, hogy sikerüljön! Nagyon ügyesen csinálod!


    Nekem viszont ruhatárat kell cserélniminden nyári cuccom leesik.

    előzmény:
    Monika_2 (203)
    2019-06-03  08:03
  24. 2019. június 3. 08:03203.

    Jól vagyok igen, hát azért még a csípömön zavar a zsír....szóval még kell a -5kg....


    Sajnos a hétvége megint nem sikerült a diéta szerint, pizzát sütöttem megint, a gyerekek imádják....


    én is ettem mivel futni akartam de még így is csak 5km esett jól, mondjuk a meleg miatt is.


     


    így ma megint 55 öt mutatott a mérleg.


    pénteken kerti partyt tartunk addig most bekeményítek és tényleg csak péntek szombat lesz pihinap( szombaton meg Papa nyugdíjazás+szülinap)


     


    Na de a pihinapot sem úgy kell elképzelni hogy zabálok és 3000 kcal talán épp elérem a nekem alap 1500 kcalt....


     


    zárva a májust 6 óra Réka tornám volt ebben a hónapban és 4 óra futás , ami most csak 31km volt ezt júniusba vissza akarom vinni legalább 100 ra amúgy 150et szoktam.


     


    de ez a diéta mellett nem bírom úgy.


    Mai nap:


    R:Tkávé


    Cornexi c.mentes gabonagolyó, tej


    E:1 cs szarvasi mozzarella salival


    Tkávé


    V:szokásos túrós


    Lássuk péntek reggelre mit fog mutatni a mérleg.....


     


     

    előzmény:
    Dawnton (202)
    2019-06-02  20:27
  25. 2019. június 2. 20:27202.

    Szia!!


    Ne aggodj! Most hogy vagy? Jól érzed magad a bőrödben? Mert ha igen, akkor mindegy a kilo. Végülis tök szépen edzel, alakulsz.


     


    Nekem ma feléledt a mérleg és 65.8 kg mutatott. Ez nagyon jó. Pedig ettem. Rántott sajtot, zsömlét, meg csokit is....meg citrosmos sört is ittam. De szerencsére már mértékkel. 

    előzmény:
    Monika_2 (201)
    2019-05-31  09:13

Címlap

top