Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Fogyás-életmódváltás

borcsa1975
Létrehozva: 2010. október 10. 20:37

Sziasztok!

Szeretném ha összejönne egy fogyis csapat azzal a szándékkal,hogy bátorítsuk egymást!Mindegy mi  a módszered!

Én holnap kezdem..

Tavaly lefogytam 12 kilót életmód váltással de néhány hónapja kissé "elhanyagoltam"a dolgot.

Ki tart velem?

 

  1. 2010. október 11. 19:1226.

    szia!

    én tavaly 2 hónapig csináltam a 90 naposat akkor fogytam a legtöbbet!

    szerintem jó,de csak ha az ember otthon van mert macerás.

    én nem is irtam még magamról..egy 3,5 évesem van és jó lenne 70 kiló alá menni ami eddig nem sikerült sose..

    előzmény:
    pozsona (25)
    2010-10-11  18:59
  2. 2010. október 11. 18:5925.

    Sziasztok!

    Csatlakozhatom? Én ma kezdtem a 90 napost. Kb fél éve fogytam vele 11 kilót, de sajnos utána jöttek a gondok. Én is olyankor eszem.

     

    Mivel nekem sajnos 3 számjegyű a súlyom, így minimum 30 kiló a hosszútávú cél. MOst nem mondtam senkinek sem a családban, hogy elkezdtem nem akarok csalódást okozni, úgyhogy csak ti tudjátok.

     

    Magamról még annyit, hogy 3 kicsi gyerekem van 5,5 kilós, 4 éves, és 2 évesek.

     

    Sztevia, nekem nagyon nem ízlik, van egy doboz tablettám, amiből 3 szem hiányzik.

    előzmény:
    hopocsi (21)
    2010-10-11  09:03
  3. 2010. október 11. 17:5924.

    stevia jó,de nekem az íze nem jött be..

    én akkor nem fogytam "rohamosan"amikor nem ettem cukrot,lisztet.cukrot megjegyzem most sem eszem csak amikor rám jön az ehetnék.

    mai nap:

    r:2 wasa+sajt+tej

    t:1 alma

    ebéd:csirkehús+2 abonett

    u:2 alma

    v:joghurt+1 abonett

     

    ha ezt tartanám jó lenne csak az abaj nálam vanka falási rohamok..ez mitől van???

    d most úgy érzem kitartó leszek,csakazértsem fogok sokat enni

    nektek hogy ment a nap?

    előzmény:
    hopocsi (21)
    2010-10-11  09:03
  4. 2010. október 11. 10:4023.

    sziasztok,

    üdv az újaknak!

    Kriszti:én updattel egy grammot sem fogytam..

    Zizi:én kenyér helyet Wasár eszem lehet kapni lidlben 200 ft,nem drága sokáig elég.meg lehet szokni.de szerintem reggel lehet enni eggy szeletet

    mi az az árpa??

    előzmény:
    32kriszti (16)
    2010-10-10  22:29
  5. Torolt_felhasznalo_695550
    Torolt_felhasznalo_695550
    2010. október 11. 09:0422.

    Sziasztok!

    Csatlakozhatok?

    Nekem nagy hibám,hogy a feszültséget kajálással vezetem le,-egy időben gyaloglással,akkor le is ment 8 kg.Jött a meleg,nem én  gyalogoltam,csak a kilók vissza.

    Egészségi állapotom(és az orvos) csak az úszást,bicajozást,gyaloglást engedélyezi, ill. a nem zabálunk módszert ajánlja.

    30 kiló lenne a cél, persze kis lépésekben.

    Ildi

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_390011 (0)
     
  6. 2010. október 11. 09:0321.

    Na, ez jó hír! akkor nem reménytelen a helyzetem? Csak kicsit át kell alakítanom az étrendem. Koplalni tuti nem bírnék...

     

    A Steviát ismeri valaki? Tapasztalatok? 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_370559 (18)
    2010-10-11  00:30
  7. 2010. október 11. 09:0120.

    Jó reggelt :-)

    Veletek tartok  én is. Reggel mérlegre álltam hogy pontosan tudjam mennyi az annyi, legalább tudjam honnan indulok. 

    Egy tippem nekem is van, ez az aktív árpa. Pár éve ezt iszogatva fogytam 8 kilót (amúgy soha nem kezdtem azóta sem fogyókúrába meg azelött sem). A vércukrot szinten tartja, nem szédeleg az ember, talán nincs annyira falásrohama sem. Most nem tudom mi lesz a helyzet, szülés után rengeteget híztam, most két évvel utána meg még több maradt rajtam. Ennek káros hatását is érzem már bőven, derékfájás stb. Arról nem beszélve, hogy az iramot nem bírom a manóval. Basszus, kis idő múlva már utol sem érem ha ez így marad. Szóval fogyira fel lányok, kitartás és menni fog. Egészségesebben akarok élni, egészséges akarok lenni, magam és a kisfiam kedvéért. 

    Azt hiszem számomra is az életmódváltás lesz a legmegfelelőbb, ekkora súlyfelesleg már nem megoldható fogyókúrákkal, valamint a kalóriaszámolgatással fogom kombinálni. 

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_390011 (0)
     
  8. 2010. október 11. 07:4919.

    Tuti módszer !

    Ne egyetek olyat amiben fehércukor,és fehérliszt van

    8 hónap 108-ról 79 kg fogytam minden mást ettem :)

    Tök jól érzem magam,és nem voltak falási rohamaim.....

    Jóreggelt eleve kilőve sok benne a szénhidrát :(

    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_370559 (18)
    2010-10-11  00:30
  9. Torolt_felhasznalo_370559
    Torolt_felhasznalo_370559
    2010. október 11. 00:3018.

    Tuti módszer, hogy nem kell zabálni (mindent lehet enni) és nassolni sem. A mozgás nagyon fontos. Két szülés után közel 30kg-tól szabadultam meg kevesebb, mint három hónap alatt mindenféle szenvedés nélkül.

     

     

    előzmény:
    borcsa1975 (1)
    2010-10-10  20:37
  10. 2010. október 10. 23:0817.

    Nekem arra adjatok tippet mit tudnátok elképzelni kenyér, pénksütemény helyett? 

    2 hónapja pár hétig belefogtam a paleolit étkezésbe /dr. Szendi Gábor honlapján megtaláljátok a részleteket, aki kiváncsi  rá/.

    Ott a gabonaféléknek nincs helye. Nagyon szépen leírja miért.

    6 kilót fogytam. Aztán egy nap megint rám jött a szénhidrát éhség és azóta alul maradtam. Pedig sokkal könnyebbé vált az emésztésem és jobb volt a közérzetem. Most 2 kg visszajött a leadottból. 

    előzmény:
    borcsa1975 (1)
    2010-10-10  20:37
  11. 2010. október 10. 22:2916.

    Szép jó estét mindenkinek!

    Borcsa,mi már tavaly írogattunk/fogyogattunk együtt egy topicban,akkor bő fél év alatt sikerült diétával (update,majd 90 napos) és mozgással jó 17 kilótól megszabadulnom.Sajnos ahogy bejött a nyár,itthon maradtak a gyerekek,nem tudtam tornázni járni (itthon meg sajna nem tudom rávenni magam),hiába a diéta,mozgás nélkül visszajött minden.Hozzájárult az is,hogy a 90 napos 3.hónapját nem is tudtam végigcsinálni,mert kikészült a gyomrom,onnantól kezdve a diétával is vigyáztam,később feladtam.

    A lényeg,hogy most megint megvan az elhatározás,a héten újra elkezdtem tornára járni,ill. tegnap túrázni voltunk (felmásztunk a Prédikálószékhez).

    Valamit muszáj csinálnom,mert ugyan mág nem 3 jegyű a kilóim száma,de nem sok választ el tőle Úgyhogy 20-25 kg-ot biztos le kéne gyűrnöm,de ha megint 80 lehetnék,már annak is örülnék. Rövid távú célom,hogy Karácsonyig 10kg lemenjenSzerintem ez reális lehet.

    Mindenkinek sok sikert,persze ésszerű kereten belül,hajrá!

    előzmény:
    borcsa1975 (15)
    2010-10-10  21:53
  12. 2010. október 10. 21:5315.
    uszi=uzsi
    előzmény:
    borcsa1975 (14)
    2010-10-10  21:52
  13. 2010. október 10. 21:5214.

    ebéd utén uszira azért ettem valami..müzliszelet iylesmi

    na holnaptól majd irogatom ha ez segitség neked

    előzmény:
    hopocsi (10)
    2010-10-10  21:31
  14. 2010. október 10. 21:3813.
    Én meg azon csodálkoztam, hogy ilyen sok kaja mellett tudnak fogyni, én ennél kevesebb mellett nem tudok. Amit írsz, hogy hogy jön rád az éhség, elég hipózás gyanús. Kérdés, hogy rendben van-e a cukoranyagcseréd.
    előzmény:
    hopocsi (10)
    2010-10-10  21:31
  15. 2010. október 10. 21:3512.

    Hopocsi: egy 100%os gyümölcslé is teliti azért a gyomrot:)

    Én ezért hoztam későbbre az ebédet, és iktattam be 10 körül valami kis kaját, mert így este nem is vagyok igazán éhes, csak azért eszem még utána valami kis mennyiséget hoyg 10kor se legyek az:)

    előzmény:
    hopocsi (10)
    2010-10-10  21:31
  16. 2010. október 10. 21:3211.

    Hopocsi: na azért én reggel eszem egy kenyeret, meg egy sütit ettem ma pl. reggelre, de ilyenkor nemeszem tizorait:)

    TEhát azért egy fajta mennyiség megvan egy nap, de sezrintem ez nem kevés .....

     

    előzmény:
    hopocsi (8)
    2010-10-10  21:20
  17. 2010. október 10. 21:3110.
    De hogy bírod azt, hogy ebédtől következő reggeliig nem eszel normális kaját? Én általában délben ebédelek, és már alig várom a vacsorát, irtó éhes vagyok. És ha nem eszem normális kaját kb. 6-ig, akkor átmegy az éhség émelygésbe, hányingerbe... Volt olyan, hogy ettem kb. fél 5-kor délután, de ilyenkor este mire lefekszem, már piszok éhes vagyok. NAgy erőfeszítéseb kerül, hogy ne egyek valamit... 
    előzmény:
    borcsa1975 (9)
    2010-10-10  21:23
  18. 2010. október 10. 21:239.

    na azért ettem.reggel kenyér,tej felvágott,sajt..

    ebéd szinte bármi...csak nekem a gyenge pontom az este.akkor nem szabad ennem..

    előzmény:
    hopocsi (8)
    2010-10-10  21:20
  19. 2010. október 10. 21:208.
    Jesszus, ti hogy bírjátok, hogy csak ennyit esztek???? NA, ha ez kell a fogyáshoz, akkor én el is felejthetem a dolgot... Nem vagyok nagy evő, legalábbis eddig azt hittem... De amit ti leírtok... áááá, nekem ez nem menne. Már csak azért sem, mert sokat kínlódok a gyomrommal, joghurtot, szőlőt pl. egyáltalán nem bírja... 
    előzmény:
    Torolt_felhasznalo_390011 (0)
     
  20. 2010. október 10. 21:017.

    Szia!

    üdv!!

    nekem is viszsajött 2-3 kiló d etényleg csapatban könnyebb .én kb 5 kilótól szeretnék megszabadulni.

    reggelizek korán,délben ebéd uzsonnára gyümölcs és este csak egy joghurt..kb ennyi

    én is egy időben számoltam a kalóriákat nekem ez egyfajta kontrollt adott,bejött

    előzmény:
    hibi (6)
    2010-10-10  20:53
  21. 2010. október 10. 20:536.

    Szaisztok!

    Én is csatlakoznék, régebben mi Borcsával egy másik fórumon már fogytunk együtt, akkor én 10 kilót adtam le, most visszajött 2-3 kiló, úgyhogy most 6-8 kilónak már örülök, nagyjából kalória számolgatással szeretnék, de a vacsit én is kihagyom.

     

    Én reggel eszem 7 körül, utána 10 körül egy Jó reggeltet, 2 körül ebédet, utána 4 körül vagy jo reggeltet vagy banánt, este meg egy fürt szőlőt kb.

     

    HEti 1-2x mozgás most amunka mellett nem tudok többször menni:(

     

    Wineguy: airsoftról mesélhetnél ha épp ráérsz!

    Amúgy meg gondolom azért nyílik sok topic, mert csapatban jobb fogyizni!

    előzmény:
    borcsa1975 (1)
    2010-10-10  20:37
  22. 2010. október 10. 20:495.

    szia!

    üdv!

    nem nagy dolgokra gondolok az életmódváltásnál :pl.csak reggel eszem kenyeret,sok zöldség stb..teljesen átlagos.

    rendszeresen tornázom május óta ,sokat kirándulunk

     

    előzmény:
    hopocsi (3)
    2010-10-10  20:45
  23. Torolt_felhasznalo_807121
    Torolt_felhasznalo_807121
    2010. október 10. 20:464.

    Hetente jon indul egy ilyen batoritsuk egymast topic az NLC-n.

    Szamomra elkepeszto, de hat biztosan kell a sok hsz.

    Amit tudok, hogy a tulsulyosaknak a fogyni vagyoknak gyakorta stresszkezelesi problemajuk is van es a "falanksaguk" ebbol fakad.

    Jottel volna velunk ma egy airsoftra ,

    leadhattal volna par felesleges kg-t.

    Jol erezted volna magad az erdoben ,

    a hegyen ,a sajat csapatoddal,

    es az ellenfel csapataival,

    majd a kozos teazason az adomak meselesenel.

    előzmény:
    borcsa1975 (1)
    2010-10-10  20:37
  24. 2010. október 10. 20:453.
    Nálad mit takar az életmódváltás?
    előzmény:
    borcsa1975 (1)
    2010-10-10  20:37
  25. 2010. október 10. 20:452.

    Szia!

     

    Rajtam 8-10 kg felesleg van, mostanában kezdtem el próbálkozni a fogyással. Életemben először... Soha nem volt gond a súlyommal, csakhát szülés után rajtam maradt 4 kg, ami még nem is zavart. Egy éve viszont visszamentem dolgozni, ülő munkám van, és gondolom ennek eredményeképpen még rámtelepedett 4-5 kg... 

     

    Én kezdetnek próbálok este nem enni, és itthon tornázgatok esténként fél órát, ebből 15 perc hulahop karikázás. Valószínűleg ez édes kevés, de kezdetnek ez is megteszi. Drasztikus változást nem akartam bevezetni még, mert ahhoz biztos nem tudnám tartani magam... 

    előzmény:
    borcsa1975 (1)
    2010-10-10  20:37

Címlap

top