Így tuti nem fogsz több cukrot enni, akkor sem, ha eldugják az összetevők közé

Nem raksz cukrot a kávédba, sőt száműzted a lakásodból is, már szinte teljesen megnyugodtál, hogy sikerült végleg megszabadulnod tőle.

De a valóság az, hogy a cukorbevitelünk 60 százalékát előrecsomagolt ételekből fogyasztjuk el. Esetleg kalóriacsökkentett édesítőkből, mint a szukralóz (sucralose) vagy lightként aposztrofált zsírcsökkentett ételekből.

De hogyan kerülheted el?

Ha rajzfilmfigura vagy kedves karakter van a zacskóján, tuti, hogy cukorbomba.

Ha az összetevők listáját nézed, akkor figyelj arra, hogy a tartalmazott mennyiség szerint vannak az összetevők rajta, azaz ami elöl van, abból több van benne, ami hátul, abból kevesebb. Ezért, ha bármilyen cukrot elöl jelölnek, messziről kerüld el.

Az összetevők között ráadásul lehet, hogy nem látsz cukrot, de ha olyan van köztük, hogy magas fruktóztartalmú édesítőszer vagy maltodextrin, azok mind cukrot jelölnek. Hihetetlen, de legalább 60-féle különböző megnevezése van a cukornak.

Olvass tovább cukor témában!

• Ezzel számolj, ha túl sok energiaitalt iszol
• A legjobb szőrtelenítő, amit biztosan nem használtál még
• Mellrákot okozhat a sok cukor

Prevention