Gasztro

3 szuper fehérjegazdag reggeli, ami egész napra ellát energiával

Meg akarod előzni az ebéd előtti nassolást? Akkor fogyassz fehérjében gazdag reggelit! Mutatunk három szuper ötletet.

 A dietetikusok szerint a legjobb módja a napközbeni étel utáni sóvárgások leküzdésének, ha megfelelő, tápanyagban gazdag reggelivel indítjuk a napot. Egy fehérjében gazdag reggeli segít eltelni annyira, hogy ebédig biztosan ne éhezz meg, és ne is edd túl magad. Ráadásul a protein energiával is feltölt, így a fáradtságnak is búcsút inthetsz! Most adunk három szuper reggelitippet, amiben a sós- és édesszájúak is kedvüket lelhetik.

1. Pirítós avokádóval és tojással

3 szuper fehérjegazdag reggeli, ami egész napra ellát energiával

Két szelet teljes kiőrlésű pirítós kenyér, egy kicsit pépes állagúra nyomkodott avokádóval és tükörtojással a tetején (sózva, borsozva), a tökéletes választás, ha valami kiadós, de mégis diétás reggelit keresel!

2. Csokis-epres chiapuding

3 szuper fehérjegazdag reggeli, ami egész napra ellát energiával

Ez a reggeli olyan, mintha desszerttel kezdenéd a napot – épp csak kevésbé hizlal és proteinnel is feltölt. 1 csésze sovány tejet, fél csésze görög joghurtot és és negyed csésze chiamagot keverj össze előző este. Adj hozzá egy kis mézet, vaníliaaromát és organikus kakaóport. Tedd a hűtőbe, majd reggel dobd fel friss eperrel!

3. Görög joghurt juharsziruppal és granolával

3 szuper fehérjegazdag reggeli, ami egész napra ellát energiával

A görög joghurt kiváló proteinforrás, a granola pedig garantálja, hogy telítve érezd magad. A juharszirup pedig szuperegészséges megoldás az édesítésre.

Forrás: SELF

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése