Gasztro

2 perces, isteni bögrés zabkásatorta a mikróból

Csinálj a reggelidből egészséges desszertet!

 Legszívesebben már reggelire valami desszertet ennél? Semmi akadálya: ezzel a mennyei bögrés zabkásatortával egyszerre elégítheted ki az édesség-vágyad és maradhatsz egészséges. Ez a különleges, ínycsiklandó zabkása ráadásul tele van fehérjével, így energiának sem leszel híján a nap folyamán. Az pedig már csak hab a tortán, hogy ha édességgel kezded a napod, azzal nemhogy gátolnád, inkább segíted a fogyókúrát! 

 Mogyoróvajas-banános bögrés zabkása

2 perces, isteni bögrés zabkása-torta a mikróból

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 2 ek. mogyoróvaj
  • 1/2 bögre zabpehely
  • egy kis mandulatej
  • pár szem gojibogyó
  • fahéj

Elkészítés:

  1. A banánt nyomkodd pürés állagúra egy bögrében, majd keverd hozzá a mogyoróvajat és a zabpelyhet.
  2. Öntsd fel egy kis mandulatejjel, keverd össze, ezután pedig tedd mikróba 2 percre.
  3. Szórd meg gojibogyóval, locsolj rá még egy kis mogyoróvajat, végül pedig hintsd meg fahéjjal! Jó étvágyat!

Forrás: Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top