Gasztro

Így készül a szuperdiétás, szuperfinom gofri

Tévedés, hogy le kellene mondanod a tökéletes gofriról, ha diétázol!

A gofriról egyáltalán nem az egészséges étkezés vagy a fogyókúra jut az eszünkbe – pláne, ha tejszínhabbal a tetején képzeljük el. Aki diétázik, de mégis szeretné élvezni a gofri nyújtotta örömöket, az most repesni fog az örömtől, ugyanis egy olyan receptet mutatunk, amiben mindössze 6 gramm cukrot tartalmaz egy gofri. Íme:

Diétás gofri csicseriborsóliszttel

Így készül a szuperdiétás, szuperfinom gofri

Hozzávalók:

  • 2 ek. chia mag
  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurt
  • másfél csésze csicseriborsóliszt
  • 3 ek. lenmag
  • 2 tk. sütőpor
  • egy csipet só
  • 1 tojás
  • másfél csésze cukrozatlan mandulatej
  • 1/4 csésze kókuszolaj
  • 1 kk. vaníliakivonat

Elkészítés:

  1. Keverd a joghurtba a chia magot, tedd félre.
  2. Melegítsd elő a gofrisütőt.
  3. Keverd össze a lisztet, a lenmagot, a sütőport és a sót.
  4. Egy másik tálban keverd össze a tojást, a tejet, a kókuszolajat és a vaníliát. Ha alaposan elvegyítetted, keverd hozzá a száraz hozzávalókhoz.
  5. Egyszerre 1/4 csészényit süss meg belőle, 3-5 percig.
  6. Ha készen van, púpozz a tetejére a chiás joghurtból. Jó étvágyat!

Forrás: Popsugar

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése