Mintegy 136 kilót fogyott 4 év alatt egy 53 éves, amerikai férfi. Elárulta a drasztikus átalakulása titkát.
Ken Doers korábban „emberi szemétként” jellemezte magát. Élete mélypontján 245 kilót nyomott; mentális problémákkal, alkoholizmussal, valamint szeretett kutyája, Lucky halálával küzdött. Nehezen kelt ki az ágyból, még a lakásban is csak bottal tudott járni, egy konkrét esemény azonban arra késztette, hogy változtasson az életmódján. Miután a közösségi médiában „szembe jött vele” egy illető drámai átalakulása, őt is változásra motiválta.
Több mint 130 kilót fogyott, miután elkezdte a DDP Yoga programot, amelyet az egykori WWE-birkózó, Diamond Dallas Page hozott létre. A testedzés egyszerű, ágyban végzendő mozdulatokkal indul, Ken is így kezdte. Az ágyban gurult ide-oda, mivel a súlya miatt más mozgásra akkor még képtelen volt. Később áttért a székes gyakorlatokra, majd fitneszszőnyegen végzendő edzésekre váltott.
Ken Doers a gigafogyás előtt és után:
5 fotó
Idővel az étrendjét is átalakította: fokozatosan egészségesebbé tette; teljes értékű élelmiszerek, gyümölcsök és zöldségek kerültek a napi étkezések középpontjába.
Ken elmondása szerint már az első héten érezte a különbséget, és havonta körülbelül 6-7 kilót fogyott. Négy év alatt összesen 136 kilót adott le, és már nem visel se 7XL-es méretű pólót, se 180 centis körméretű nadrágot. Az életminősége is jelentősen javult: képes már zoknit húzni, körmöt vágni, vezetni anélkül, hogy a kormány a hasához érne, valamint biztonsági övet használni. Otthonában már tud előrefelé járni, nem pedig oldalazva, ahogy egykor a gigasúlya miatt, a nyilvános helyeken simán elfér már egy széken. „Félelem nélkül le tudok menni a lépcsőn, sétálhatok bot nélkül. Szerencsés vagyok, hogy kaptam egy második esélyt az életre. Mindent megteszek, hogy a lehető legtöbbet hozzam ki belőle” – meséli az életmódváltásról.
A DDP Yoga YouTube-csatornája részletesen dokumentálta Ken átalakulását, egy fogászati cég pedig implantátumokat ajánlott fel a gigafogyáson átesett férfinek, mivel a korábbi rossz étrendje miatt kihullott néhány foga.
Állítása szerint minden azon múlik, mennyire akarunk mi magunk megváltozni. Ken úgy véli, bárki képes változtatni az életmódján, ha igazán akarja: „Ha én meg tudtam változni, bárki képes erre! Úgy alakítod az életedet, ahogy te akarod!”
(via)
Kiemelt fotó: illusztráció, Getty Images
