Gasztro

Grillezett avokádó zöldséges quinoával töltve

Két ügyeletes superfood, az inkák aranyának is nevezett quinoa és az isteni avokádó találkozik ebben a könnyű, nyárias receptben!

Ebben a melegben csak és kizárólag könnyű ételek jöhetnek számításba, és még akkor is érdemes lehet a zöldséges fogások mellett dönteni, ha éppen lehetőségünk nyílik egy kis balatoni grillezésre. Az alábbi recept szuper egészséges, hiszen avokádó és quinoa is van benne, és garantáltan nem marad utána kellemetlen teltségérzet!

Grillezett avokádó zöldséges quinoával töltve 

Hozzávalók:

A zöldséges quinoához:

  • 1 csésze quinoa átmosva és lecsöpögtetve
  • 4 szál újhagyma felkarikázva
  • egy kisebb uborka fele felkockázva
  • 4 paradicsom apróra vágva
  • 50 gramm morzsolt édeskukorica
  • 1 marék friss petrezselyem
  • 1 marék friss koriander
  • 1 citrom leve
  • 1-2 evőkanál olívaolaj

Az avokádóhoz:

  • 12 nagyobb avokádó
  • 1 lime leve
  • 1 evőkanál olívaolaj
  •  

Elkészítés:

1. A quinoát főzzük meg az előírás szerint, majd hagyjuk kihűlni. Keverjük bele a zöldségeket és a friss zöld fűszereket, adjuk hozzá a citromot és az olívaolajat, majd tegyük félre.

2. Az avokádókat vágjuk félbe, magozzuk ki, de ne hámozzuk meg őket! Locsoljuk meg őket egy kevés citromlével és olívaolajjal. A legjobb, ha faszénen grillezzük az avokádókat, de otthon is megsüthetjük őket.

3. A sült avokádókba töltsük bele a zöldséges quinoát.

 

RecipesFromAPantry

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése