Trendi reggeli: almás-körtés smoothie bowl

A reggeli turmixokat mostantól tányérokban is kínálhatjuk. Az alapja kicsit sűrűbb smoothie/turmix gyümölcsökkel, joghurttal vagy tejjel keverve. Kerülhet bele alma, körte, bogyós gyümölcs, citrusfélék, édesíthetjük banánnal, krémesítéshez pedig használhatunk mandulavajat, földimogyoróvajat. Aki bátor, adhat a turmixhoz semleges ízű zöldeket, például spenótleveleket is. Díszíthetjük aszalt gyümölcsdarabokkal, olajos magvakkal, chiamaggal, lenmaggal, kókuszreszelékkel, de akár friss, felaprított gyümölcsökkel is. 

Hozzávalók: 

• 1/2 érett alma
• 1/2 érett körte
• 1 joghurt
• méz, ízlés szerint
• kókuszreszelék, ízlés szerint

Díszítéshez:

• kockára vágott körte
• kókuszreszelék
• szárított áfonya

A hozzávalókat tegyük turmixgépbe, és keverjük addig, amíg krémes nem lesz. Öntsük tálba és tegyük hűtőbe 5 percig, amíg előkészítjük a díszítést. Aprítsuk fel a gyümölcsöt, majd díszítsük a smoothie-t. Jó étvágyat!

Még több reggeli az NLCafén:

• 5 gyors és kalóriaszegény reggeli
• Epres-spenótos smoothie
• Vegán narancsos turmix
• Igyunk turmixot reggelire!
• Elegáns reggeli: sütőtökös-kakaós kuglóf