Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

Engedélyezem Nem kérem
Gasztro

Csináld magad: zöld energiaital

A nem épp vonzó zöld vitaminital titka, hogy olyan zöldekből állítsuk össze, amelyek ízét tényleg szeretjük.

A zöld színű zöldséges ital nem tartozik a legvonzóbb vitaminbombák közé, éppen ezért nagyon fontos, hogy a mixtúra elkészítésekor mindenki olyan zöldeket válogasson össze, amiket szeret. Pont emiatt az ital elkészítésekor ezeket tartsd szem előtt:

Zöld turmix

Hozzávalók:

  • 1 cn reszelt gyömbér
  • maroknyi spenótlevél
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • 1 evőkanál lenmag
  • ízlés szerint zöldtea
Kategóriadesszert
Elkészítési idő10 perc
Nehézségi szintkönnyű

Elkészítés

1. Válaszd ki, hogy milyen alapitalból szeretnéd a zöld energiabombát: zöld tea, víz, mandula- vagy kókusztej.

2. Válaszd ki azokat a zöld színű zöldségeket, amiket szívesen fogyasztasz: kelkáposzta, spenót, avokádó, alga, saláta, uborka, medvehagyma, rukkola, petrezselyem… Fontos, hogy olyan zöldségeket válogass össze, amiknek ízét szereted!

3. Válassz megfelelő zsiradékot, például avokádóolaj vagy kókuszolaj. 

4. Aki teheti, tegyen az italba len- vagy chiamagot, ezek kiváló rostok és antioxidánsok.

5. Ha szeretsz kísérletezni, próbáld ki, milyen ízt ad az italnak a gyömbér vagy a Cayenne-bors. 

Az összetevőket tedd bele a mixerbe, és már mehet is a startgomb! 

A legegészségesebb zöld smoothie

Hozzávalók:

  • 100 g szőlő
  • 50 g spenótlevél
  • 1 db alma
  • 100 g áfonya
  • 1 db kiwi
  • ízlés szerint (lehet jégkocka is) jégkása
  • 1 kanál proteinpor
  • 500 ml szójatej
  • 100 g szamóca
Kategóriadesszert
Elkészítési idő5 perc
Nehézségi szintkönnyű

Elkészítés

A hozzávalókat tedd a mixerbe, és addig keverd, amíg a tökéletes állagot el nem éri. 

 

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top