Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.

Fogyás 60 kg alatt!

regi18
Létrehozva: 2012. december 6. 18:20

Sziasztok! Láttam egy régi topicot hasonló témával, de az 2008-ban leállt, így gondoltam indítok valami hasonlót! :)

60 kg-os lány vagyok, az álomsúlyom 54-55 kg lenne. Nincs kitűzve az időpont mikorra kellene ezt megvalósítanom, inkább fokozatos, tartós fogyást szeretnék. Többször is próbálkoztam már diétával, néhány kilót sikerült fogynom, de sajna visszakúsztak, főleg mivel nagy gyengém az édesség, ha belekezdek a nassolásba nagyon nehezen állok le :(

 

Ezért gondoltam úgy, hogy könnyebb lenne csapatban lefogyni, olyanokkal, akik hasonló cipőben járnak!:) Szóval örülnék ha sikerülne szerezni néhány társat, akikkel megbeszélhetném a tapasztalatokat, az elért eredményeket és hasonlók!:)

Előre is köszönöm mindenkinek, aki ír! 

  1. 2016. október 24. 11:3759.

    Szerintem az utolsó kilóknál a lényeg a kardió mozgás, futás, aerobik, spinning stb. Ha erősítesz akkor az izom növekszik és a kiló nem megy le hiszen az izomnak is súlya van. Diétában én az intimflórán lévő candida diétás étrendet mondom mindenkinek azért mert nekem az vált be. Szóval nincs itt nehézség csak határozd el magad. Ha nagyon sovány akarsz lenni akkor így lehet. De azért ne vidd túlzásba az egészséged kárára ne fogyj!

  2. Torolt_felhasznalo_383651
    Torolt_felhasznalo_383651
    2016. augusztus 31. 15:0358.

    Sziasztok ! :)  


    Remélem még tudok csatlakozni a témához, és válaszoltok is :)


    27 éves lány  vagyok és kevesebb mint egy év múlva lesz az esküvőm, amire bomba formába szeretném hozni magam :) :D Jelenleg 62 kiló vagyok, 171 cm magas ,mások szerint nincs gond az alakommal, de én érzem, hogy nem stimmel valami,kis úszógumi, vastag comb...nos, elhatároztam, hogy a mai naptól teszek valamit az ügy  érdekében. Célom ,hogy lefogyjak 49-50 kilóra. Drasztikusan hangzik, de voltam már annyi és nem voltam gebe,hanem pont jó :)  Segítsetek, ezt hogyan tudnám elérni ! Előre is kösziii !!! :) 

    idézet:
    nyuszt21989 (56)
    2016-08-31 11:17:31

    És 11 óra 23 ' kor meg ezt nyitottad meg.Miért is?


     


    http://www.nlcafe.hu/forum/?fid=441&csatid=223&topicid=325096


     

    előzmény:
    nyuszt21989 (56)
    2016-08-31  11:17
  3. 2016. augusztus 31. 14:5557.

    Hülye vagy kislány?! 49 kg 171 centihez?! Anorexiás gebe akarsz lenni az esküvődre? Idióta....


    Inkább tornázz, azzal formálod magad.

    előzmény:
    nyuszt21989 (56)
    2016-08-31  11:17
  4. 2016. augusztus 31. 11:1756.

    Sziasztok ! :)  


    Remélem még tudok csatlakozni a témához, és válaszoltok is :)


    27 éves lány  vagyok és kevesebb mint egy év múlva lesz az esküvőm, amire bomba formába szeretném hozni magam :) :D Jelenleg 62 kiló vagyok, 171 cm magas ,mások szerint nincs gond az alakommal, de én érzem, hogy nem stimmel valami,kis úszógumi, vastag comb...nos, elhatároztam, hogy a mai naptól teszek valamit az ügy  érdekében. Célom ,hogy lefogyjak 49-50 kilóra. Drasztikusan hangzik, de voltam már annyi és nem voltam gebe,hanem pont jó :)  Segítsetek, ezt hogyan tudnám elérni ! Előre is kösziii !!! :) 

  5. 2013. március 3. 13:3155.
    Jó módszera paleo!! Jól laksz, és a kilók is eltünek..Egészséges is..Persze, van pro-és kontra..Nézz utána,a ww.paleoközpont.hu   n.de a googliba beütőd...
    De sztem nem kell fogynod!!
    előzmény:
    o.janna (53)
    2013-03-03  13:10
  6. Torolt_felhasznalo_368838
    Torolt_felhasznalo_368838
    2013. március 3. 13:2154.

    Szia!

     

    Engem érdekel.. 

    előzmény:
    o.janna (53)
    2013-03-03  13:10
  7. 2013. március 3. 13:1053.

    Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak. En 55kg vagyok es 160cm. Az idealis sulyom az elvileg 50 es 60 kozott van, Persze ez engem sem nyugtatott meg amikor 57-58kg voltam ugyanis ereztem, hogy soka felesleg rajtam. Es p ersze a kozerzetem sem volt a legjobb. Annyi mindent probaltamm ar de soha nem sikerult fogynom. Mindenki hulyenek nezett, hogy miert akarok en fogyni,  jol vagzok en ugy ahogy vagyok. Dehat a par kg felesleg is felesleg es nagyon tud latszani.

     

    Es akkor hirtelen belekezdtem egy dietaba es egy het alatt 1kg-ot fogytam, majd utana lassabban de egy masik kilogramm is lement. Gondoltam megosztom hogyan  csinaltam, mivel szerintem ez az ut nagyon hatasos. soha nem gondoltam volna hogy mukodni fog mivel eddig soha semmi nem mukodott nalam. (a koplalast meg nem birom)

     

    Nevezhetjuk protein diatanak. Minnel tobb protein fogyasztasa a cel. Emellett nem ettem kenyeret, tesztafeleket rizset es krumplit sem. abbahagytam a nassolast teljesen. Ez drasztikusnak tunik, viszint ha szereted a hust es a zoldsegeket nem nehez beratrani. Elvileg gyumolcsot enni sem megengedett, de en etten napi szinten.

    Amiket ettem:

     Omlett(liszt mentes), rantotta, tukortojas, mindenfele sovany sonka (parizel, szalonna, szalami kilove), sovany sajtok minden mennyisegben, sok, borso, brokkoli, sparga, repa, petrezselyem,stb., Reggelire szinte minden reggel zabot foztem es edesitettem edesitovel, illetve gyumolcsot tettem bele. Ez azert fontos mert a cukorfogyasztast teljesen nem kerulheted el mivel a szervezetednem szuksege van ra. Igy reggel a zabkasabol es a gyumolcsbol nagyon sok energiat nyer a szervezeted. Zabalni azert persze nem szabad. Ebedre johet tojasos etel vagz hus zoldseggel, esetleg nagzyn keves light martas( en peldaul light majonezt ettem). A lenyeg, hogy este mar kevesebbet egyel. Lehet levest vagy hasonlo hus zoldseg kombinaciot, bar a tojas mar tul nehez szal nem ajanlott este. Ha a 3foetkezes kozott megeheztem ettem 1 almat vagy kortet, naramcsot). (Banan csak reggelihez) Az elso 1-2 nap nehezebb de ennyi ido alatt atallt a szervezetem es kevesebbet voltam ehes. Meg is lepodtem. Kevesebb etelt fogsz kivanni es nem lessz szukseg nassolasra. Jah es nekem nasikent a kaja utani cappucino bevalt sovany tejjel persze. 

    Szoval sztem ha ezeket betartod aakkor mennie kell a fogyasnak. Es lassuk be ez nem nehez, ehetsz sokfele fott es sult hust, halat sutoben sutve vagy fazekban, de nem legyen bo olajban vagz panirozva. A zoldsegek pedig fozve, parolva(a krumli ne mjo a kemenyito tartalmam iatt)

    Meg 1fontos somentum: A leginkabb hatasos es a dieta, ha mellette mozogsz. A kardio edzeseket ajanlom, pl futas. A torna onmaganam nem eleg sulyveszteshez. 

     

    Remelem segitettem.

    (a blogom most keszul ebben a temaban, ha valaki erdekelt benne jelezze) 

     

     

     

     

     

  8. 2012. december 10. 19:0152.
    Ó, a kókuszgolyó recept engem érdekelne :D Nagyon imádom az édességeket, úgyhogy nehezemre esik kicsit a böjt, főleg hogy a húgom folyamatosan az orrom előtt eszi a csokit, ÉS KICSIT SEM TOLERÁNS :(
    előzmény:
    hexilein72 (50)
    2012-12-09  18:23

Címlap

top