Az nlc. fórumon 20 éves fennállása óta közel 300 ezer témában indult csevegés, és több mint 1 millió hozzászólás született. A Facebook megjelenése és térhódítása miatt azonban azt tapasztaltuk, hogy a beszélgetések nagyrésze áttevődött a közösségi médiába, ezért úgy döntöttünk, a fórumot hibernáljuk, ezentúl csak olvasása lehetséges. Új hozzászólást és témát nem tudtok indítani, azonban a régi beszélgetéseket továbbra is megtaláljátok.
4 nap alatt 3 kiló mínusz
Sziasztok!
Szeretnék rövid időn belül 6kg-tól megszabadulni. Sajna nem nyertem vissza azt az alakot a szülés után még amit szeretnék, 8 hónapja szültem ikreket és azóta a súlyom nem akar lemenni.
Mi lenne, ha közösen fogyóznánk, tennénk fel recepteket, kinek mi vált be, vagy ha kipróbálnátok velem ezt amit most találtam.
http://www.femina.hu/fogyokura/4_nap_alatt_3_ki lo_minusz_fenekrol_es_hasrol_igy_keszitsd_el_otthon_a_fogyok uras_vizet?fb_action_ids=467558316662899&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&action_object_map={%22467558316662899%22%3A10150456171256449}&action_type_map={%22467558316662899%22%3A%22og.recommends%22}&action_ref_map
4 nap alatt 3 kiló mínusz fenékről és hasról: így készítsd el otthon a fogyókúrás vizet.
Lenne kedve vkinek csatlakozni hozzám? Holnapután kezdeném az egészet.
JAJJJJJJJJJJ!
Most láttam az Index címlapján...
http://orvdoktor.blog.hu/2013/06/22/extre m_dietak
Nem találok kellőképp kifejező szmájlit ehhez......
Főleg a galandférgeshez.
Csak gyorsan futottam végig a hsz-okat, de sehol nem láttam ezt a szót: MOZGÁS
Pedig enélkül nem fog menni.
Persze sejtem, hogy gyerekek mellől nem könnyű elszabadulni futni, v. bicajozni.... esetleg edzőterembe. De aktív mozgás nélkül csak kínlódás egy fogyókúra.
Még nem olvastam vissza, hogy esetleg más is javasolta volna, de Szerintem jobban jársz, ha négy hét, sőt, méginkább négy hónap alatt akarsz attól a 3-4 kilótól megszabadulni. Garantáltan tartósabb lesz az eredmény.
zöldmártásos csirkecomb : fél óra alatt elkészíthető.
hozzávalók : csirke felsőcomb 1db per fő, ha üzletben veszed a petrezselyem zöldet legalább 6-7 csomag , 2 fehér paprika, 2 paradicsom, 2 lila hagyma , 1 gerezd fokhagyma, oliva olaj, sima olaj, 1piros és 1 sárga kaliforniai paprika , só, bors, oregánó, bazsalikom ha van friss egy kevés , vagy szárított. köretnek kevés rizs és sült krumpli .
elkészítés : bekapcsolod a sütőt magasfokozatra , ha fás a petrezselyem zöld szára azt leszeded, mindent megmosol , kicsit felaprítod , és turmxgépben pépesíted oliva olaj 1-2 kanálnyi bele , sózod füszerezed, beöntöd egy tepsibe . a csirke felsőcombokat kicsontozod és kevés olajon átsütöd , ezeket is szépen elrendezed a tepsiben a zöld mártásban , a kaliforniai paprikát nagyobb darabokra vágod és elrendezed a husok közé , szép szines legyen , mehet a sütőbe a tepsi 20-25 percre ( magas fokozaton) főzöl egy kevés rizst és sütsz hasáb krumplit hozzá.
szia. Én ugy csináltam, megnéztem a kalória táblázatot, miben mennyi szénhidrát van , figyeltem arra egy nap max 100 gr lehet csak . A zöldségek 3-4 gr ot tartalmaznak csak , a szárnyasok és a halak is nagyon keveset .
mai reggelim ( már nem diétázok ) egy doboz natur joghurt , benne 3 evőkanál zabpehely , egy marék aprított meggy , pici cukor .
SZIA!
NE KESEREGJ! nAGYON NEHÉZ, DE PRÓBÁLJ MEG EGY HÉTIG CSAK FEHÉRJÉT ENNI. HUSIK, TOJÁS, SAJT. NULLA SZÉNHIDRÁT. EGY HÉT ALATT, TUTI, HOGY 3 KILÓT FOGYSZ.
Édesem én jövök!!!!
olyan vagyok mint egy disznó..normál keretek között hajlandó vagyok mindent kipróbálni....
(gyógyszer nuku, koplalás nuku...)
rajtam még mindig 16 kg van (minimum) ..a szülés után a 25 -s hizásomból eddig 7 (!!!) ment le... a többi itt rohad rajtam!
szóval diéta ezerrel jöhet!
a LFOGYASNAK az alapja az, hogy NEM ESZUNK SEMMIT!
Ez a forum pedig csak arrol szol, hogy mit egyetek....
nem latjatok???
Én örülök, hogy másnak jó A férjem is ilyen típus. Amióta én fogyókúrázom, ő 6 kliót fogyott, pedig ő aztán eszik mindent, csak az esti főtt kaja elmaradt.
Hiába, ez van. Én csak abban reménykedek, hogy lassú víz, partot mos, legalább őszre meglesz az az 58 :)))))) Bár akkor már vége a bikiniszezonnak.
Nem vagy semmi éjszakás!
Nagyon gyorsan fogytál, ügyes vagy!
Én meg irigy.
Két hete fogyózom, napi 1100 kalóriát eszem, egy hete napi 30 km-t bicikliztem.
Az eredmény mínusz 1,5 kiló. 62ről 60,5re.
Gyalázat.
Ha ennyi ennék, mint írtál, plusz 3nál járnék.
Én sem eszem lisztet, rizst, krumplit, sajtot, zsíros húsokat, és tejet sem iszom.
Basszus, az élet igazságtalan.
Én így adtam le 3-4 hét alatt 6 kilót. 57-58 körül voltam, 51-52 lettem.
Nem néztem, mit, csak mikor, és mennyit.
Reggeli jóllakottságig, 1 karéj félbarna kenyér, rá akármi, meg tea.
10órai fél-1 kifli, vagy pogi, ilyesmi.
Ebéd legtöbbször szintén, mint a 10órai, mivel többre nem volt lehetőségem
Hazaérve, d.u fél5 vacsi, valami főttkaja, vagy akármi, de nem jóllakottságig. Csak mikor már érzem, hogy majdnem elég.
És utána semmi. És napközben sokat mozogtam.
Eleinte nagyon nehéz vagy 1 hétig, pár napig, de mikor érzed, látod, hogy megy rólad le a súly, erőt kapsz.
Én minden nap mértem magam.
És azóta már nasizhatok bőven, tartom az 51-52 kilót.
Köszi, most úgy érzem menni fog. Csak az édességekről lesz nehéz lemondanom, de majd 2 hét múlva az uncsitesőm lagziján besütizek, addigra remélem pár kg-al kevesebb leszek.
Holnap meg is csinálom a sült zöldségeket.
szívesen segítettem . igen a zabpelyhet beszórom az aprítóba ez egy darálóféle , és nem is kell sokáig pörgetni , talán nem olyan finomra darálódik mint amit a boltban vennék, de igy is jó. Ezt a zablisztet összekeverem vízzel, vagyis habarást csináltam és ezzel süritettem a főzeléket magamnak.
na kíváncsi vagyok ám a a fogyásodra . majd figyelem a topikod drukkolok neked .
görög saláta : egy adag : kb 5 cm uborka félbe , majd szeletelve, fél fehér paprika szeletelve , negyed lila hagyma apróra, egy paradicsom kockára , 4-5 saláta levél csíkokra, só, bors oregáno, bazsalikom, a tetejére feta sajt kockák ( nekem legjobban bevált a fitaki sajt )az oliva bogyót nem szeretem , de néha kevés citromot nyomtama salira.
ehhez eszel rántott hust , sült halat .
a hust előbb tojásba majd zablisztbe forgatom , ropogósra sül , finom.
Köszi a tippet erre nem is gondoltam. Majd salizok azt úgy is imádom, vagy régen mindig 2-3 paradicsomot ettem.
Tornára sajna nem sok időm van a fiúk lefoglalják a napomat ráadásul panelban lakunk, így kazira is amikor elkezdtem tornázni feljött az alsó szomszéd, hogy zajos vagyok. Hasazni fogok az tuti.
Az esti torna meg kimerül a két gyerkőc fürdetésével.
A diéta alatt csak szárnyashust és halat ettem ,
a gulyáslevest is pulykamellből csináltam .
zabkása 1. egy kávéscsésze zabpehely egy kávés csésze tej, egy kávés csésze víz . ha kész a tetejét megszórtam nyírfa cukorral és keserü kakóval . A nyírfa cukorral eleinte óvatosan mert meghajt , hozzá kell szokni .
zabkása 2. a felállás ugyanaz csak zabkorpából . ez selymesebb , nagyon hasonlit a tejbegrizre.
zabkása 3 . csak víz és zabkorpa . a vizet ízesítem sóval, ételizesítővel a tetejére feta , vagy valamilyen juh sajt .
ha megfőzted hagyd még kb 5 percet állni
Vacsira ne egyél dinnyét, mert nagy a szénhidrát tartalma.
Vagy csak akkor egyél, ha vacsi előtt tornázol egy jó nagyot.