PMS-nek, azaz premenstruációs szindrómának nevezik azokat a tüneteket, amik jellemzően a menstruációt 7-10 nappal megelőzően, vagyis a tüszőrepedés és a menzesz közötti időben jelentkeznek.
A női ciklust alapvetően két hormon, az ösztrogén és a progeszteron vezérli. A PMS tünetei akkor jelentkezhetnek, ha a menzeszt megelőző napokban valamiért megbomlik a két hormon egyensúlya, de a stressz és az egészségtelen életmód szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy a menstruáció előtti napokban sokunk szinte igazi „házisárkánnyá” változik.
(Fotó: Getty Images)
A PMS kellemetlen tünetei lehetnek
A PMS ideje alatt csökkenhet (vagy teljesen elfogyhat) a türelmünk, gyengülhet a koncentrációs készségünk. Gyötörhet minket álmatlanság, ingerlékenység, düh, szorongás, túlérzékenység.
Ebben az időszakban olyan feladatoktól is megijedhetünk, amiket máskor könnyedén teljesítünk, gyakran ügyetlennek, esetlennek érezhetjük magunkat, és nem tudunk ezekkel az érzésekkel mit kezdeni, ami további szorongást kelthet.
Tovább fokozzák az amúgy sem egyszerű helyzetet a változatos testi tünetek:
- fejfájás,
- alhasi görcsök,
- mellfeszülés,
- ízületi és izomfájdalom,
- puffadás,
- plusz kilók,
- verejtékezés,
- zsíros bőr és haj,
- pattanások.
A tünetek alapján ötféle PMS-típust különböztetünk meg:
H típus
Ha ebbe a csoportba tartozol, neked a vízvisszatartás következtében jelentkező tünetek, mint például a mellfeszülés, a kéz- és lábdagadás jelentik a fő problémát.
D típus
Ha hajlamos vagy a búskomorságra és lelki mélypontokkal kell megküzdened a havivérzésed előtt, esetleg alvászavaraid vannak, akkor valószínűleg te a D csoportba tartozol.
A típus
Ha a kedélyed egyszer az égben szárnyal, aztán pedig levert vagy, emiatt úgy érzed, mintha egy hangulati hullámvasúton ülnél, akkor te az A típusba tartozol. A hangulati labilitást gyakran szorongás is kíséri.
C típus
Ebbe a csoportba tartozol, ha a menzeszt megelőző napokban úgy érzed, farkaséhes vagy, és akár falási rohamaid is vannak. Emellett fáradékonyságot és energiahiányt is tapasztalsz.
Kevert típus
Elképzelhető, hogy többféle tünet is jellemző rád, ezért úgy érzed, nem vagy besorolható egyik említett típusba sem. Sok nőnél ugyanis a testi tünetek, a magatartásváltozások és a lelki problémák egyaránt jelentkeznek. Ennek az az oka, hogy a hormonális rendszert és a hangulatot szabályozó központok az agy szomszédos területein találhatók, a két agyterület pedig kölcsönösen hatást gyakorol egymásra.
Mi segíthet?
- Próbáljunk ki különféle stresszkezelő technikákat! Sportoljunk rendszeresen, jógázzunk, és ne féljünk például az intimtornától se.
- Kerüljük a koffeint, a sok cukrot és sót.
- Az ösztrogénszintre hatással lehet a hormonháztartásba belezavaró fitoösztrogén-tartalmú ételek (például a szója) túlzott mértékű fogyasztása is.
A mindennapi életünket komolyan megnehezítő PMS-tünetek esetén ne késlekedjünk orvoshoz fordulni, mert megfelelő terápiával hatásosan enyhíthetőek a panaszok.
Hirdetés
Viszlát cikluszavar és PMS! Helló Premens!
A cikluszavar rendezésében és a menstruáció előtti kellemetlen panaszok enyhítésében is segít a hormonmentes, koncentrált barátcserje-kivonatot tartalmazó Premens tabletta, amelynek gyógynövény összetevői pozitívan hatnak a női hormonális szabályozórendszer működésére. Hatását és biztonságosságát több vizsgálat is alátámasztja. Jelenleg az egyetlen recept nélkül kapható barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer, amelyet a kívánt hatás érdekében ajánlott legalább 3 hónapon át, a menstruáció alatt is szedni. A kezelés szükség esetén tovább folytatható, vagy kiújuláskor újrakezdhető. 3 havi terápiára elegendő kiszerelés is kapható.
Vény nélkül kapható, barátcserjekivonat-tartalmú gyógyszer
Fotó: Phytotec Hungária Bt.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
Szponzorált tartalom
