Trend
Szponzorált tartalom

Egészséges életmód? Erre figyelj

Nem elég mozogni vagy tudatosan táplálkozni, meg kell adni a testnek a megfelelő mennyiségű pihenést és feltöltődést is.

Vannak, akik még most akarnak belevágni, másoknak csak erről szólnak a hétköznapjaik. Ahány ember, annyi féle megközelítés, annyi féle vágy és hozzáállás: a lényeg, hogy minél többen kövessék. Hogy miről van szó? Az egészséges életmódról, amelynek alappillére a mozgás, az egészséges táplálkozás, a stressz mentes hétköznapok és a megfelelő mennyiségű pihenés. A spirituális beállítottságúak a pozitív gondolkodást is ide sorolják. Azok, akik művelik, jó tudják, hogy az egészséges életmód kialakítása nem megy egyik napról a másikra. Az új szokások átvétele, a menetrend szerűen kialakított hétköznapok átformálása bizony nehéz feladat még azok számára is, akik nagy önuralommal büszkélkedhetnek.

Az egészséges életmód feltétele a megfelelő mennyiségű mozgás. A testet és lelket éltető sport ugyanis az alapja a jó állóképesség kialakításának. Az segít az ideális alak vagy testsúly elérésében és olyan sikerélményeket ad, amelyekre mindenkinek szüksége van. Azoknak, akik csak most kezdenek az egészséges életmód felé fordulni, mindenképpen ajánlatos a fokozatosság elvét követve apránként belevetni magukat a sport világába. A felesleges megterhelésekkel ugyanis inkább csak rontunk a helyzeten, lehet a kedvünket is elveszítjük egy-egy rossz élmény kapcsán, na meg a lelkesedést, ami megadta a motivációt a mozgáshoz.

életmód

A tudatos táplálkozás nagyon fontos az egészséges életmód kapcsán. A megfelelő tápanyagbevitel elengedhetetlen, ám ugyanakkor arra is legalább ekkora hangsúlyt kell fektetni, hogy a felesleges vagy ártalmas anyagokat kiszűrjük és ne fogyasszuk el azokat. A kulinális élvezeteknek is határt kell szabni, a minőségre hagyatkozva “A kevesebb több” elvét érvényesítve a valóban tápláló élelmiszerek mellett érdemes letenni a voksot. A folyadékfogyasztásra feltétlenül ügyelni kell, főleg azoknak, akik sportolnak. Számukra a tápanyagok visszapótlása még fontosabb feladat. A stressz mentes élet az egészség egyik alapfeltétele. Azoknak, akik úgy érzik, szükségük van feltöltődésre, adják meg a testüknek és a lelküknek, amire annak szüksége van. Legyen szó lazító gyakorlatokról, sportról, könnyed kikapcsolódásról vagy masszázsról, a lényeg, hogy a testünk igényeit tartsuk szem előtt. A pihenés is nagyon fontos a tudatos életmód szempontjából, hiszen a fáradt test nem tud helytállni a hétköznapok forgatagában.

Szponzorált tartalom

Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, az nlc Facebook-oldalán teheted meg.

Címlap

top

Szeretnél értesítést kapni?

Az értesítések bármikor kikapcsolhatók a böngésző beállításaiban.

A hét legizgalmasabb cikkei!
Friss sztárhírek itthonról és külföldről
Tudd meg, mit mond a horoszkópod!
Regisztráció

Elfelejtett jelszavad helyett könnyen tudsz új jelszót megadni, ehhez az alábbi lépéseket kell csak követned:

  1. Add meg az alábbi beviteli mezőben az e-mail címed vagy felhasználóneved
  2. A hozzád tartozó címre kiküldünk egy levelet a jelszócseréhez. Ellenőrizd a SPAM mappádat is, ha nem látod pár percen belül a levelet a beérkezettek között.
  3. A levélben kapott linket 24 órán belül lekattintva eljutsz egy felületre, ahol megadhatod az új jelszavad
  4. Jelentkezz be a friss jelszóval

Fiókod törléséhez add meg a jelszavadat:

Itt tudod a jelszavadat megváltoztatni:

Új jelszó mentése