A lábat elcsúfító, kidudorodó visszerek kialakulásában a megnövekedett vénás nyomásnak van a legnagyobb szerepe: ha pang az erekben a vér, akkor az érfal ettől kitágul. A kitágult érben a visszérbillentyűk – amelyek arról gondoskodnak, hogy a szív felé felpumpált vér ne folyhasson vissza – működése károsodik, a nyomás egyre nagyobb. Így pedig tovább tágul az ér, és ezért lesznek a már jól látható kacskaringós kitüremkedések: ahhoz, hogy a megváltozott méretű véna elférjen, el kell kanyarodnia, illetve ekkor kezd kifelé domborodni. Valljuk be, nem szép látvány, ráadásul még fájdalmas is, és olyan szövődményei lehetnek, mint a vénás fekély vagy az úgynevezett következményes bőrtünetek.
Ha már értjük a vénás nyomás szerepét, akkor könnyen belátható, miért tesznek egyes sportok jót a visszeresség ellen, és miért rontják – sőt akár okozzák – a helyzetet más mozgásformák. Íme, a visszér elleni és visszérellenség sportok:
– Kifejezetten rosszat tehet a body building és súlyemelés. Mielőtt könnyedén legyintenénk, hogy ez úgyis a pasik sportja, de azért gondoljunk bele: hányan emelgetnek kisebb-nagyobb súlyokat közülünk az edzőtermekben, amikor elkap bennünket az életmódváltás heve. Ráadásul a mai napig léteznek kéz- és lábsúlyokkal végzett tornák, márpedig a megerőltető, súlyokkal végzett tornák megterhelik az ereket (is).
| Árthat a tempósabb futás |
– Intenzív futás – amennyire jót tehet a séta, annyira árthat a tempósabb futás. Ennek ellenére vannak, akik a visszerességet szintén kiváltó, illetve súlyosbító túlsúlytól a tagadhatatlanul zsírgyilkos futással küzdenének, és inkább fáslit használnak. Sajnos hiába tesz jót a közérzetüknek és a súlyuknak a futás, a visszerek ilyenkor jobban fájnak, és még inkább kidagadnak. A lassúbb futás, kocogás azonban mértékkel jó lehet, hiszen az izmok a szív irányába pumpálják a vért.
– „Ugrálós” tornák – legyen az a mostanság divatos stepaerobik, kangoo vagy dance, a kimerítő, láb becsapódásával járó tornák sem ajánlottak azoknak, akiknek már vannak visszeres panaszaik, vagy hajlamosak rájuk.
– Melegben végzett sportok – szintén nagyon felkapott lett a bikram jóga, amikor 38–40 °C-ra felfűtött teremben végzik a speciális jógagyakorlatsort. A dolog előnye, hogy a magas hőmérséklet miatt az izmaink, és a szalagok könnyebben nyúlnak, nem is beszélve a fokozott izzadásról, ami valóban segít kiválasztani a méreganyagokat. Csakhogy a melegben a visszerek még jobban kitágulnak, ezért akárcsak a szaunázást, jobb elkerülni ezt a mozgásformát.
Tudjon meg többet a www.lioton.hu-n »