A vitaminok és az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészségünk megóvásához, de célszerű, ha ezeket helyesen összeállított étrend, és nem étrend-kiegészítők segítségével juttatjuk a szervezetünkbe. Erre egy nemrég közzétett tanulmányban hívják fel a figyelmet az amerikai Minnesota Egyetem kutatói, melyből az is kiderül, hogy a vizsgált szerek közül a kalciumkészítmények szedése egyértelműen kedvező hatású, a multivitaminok, a B6-vitamin és bizonyos ásványi anyagok, mint a folsav, a vas, a magnézium, a cink és a réz rendszeres szedése azonban pont, hogy ártalmas lehet a nők egészségére, főleg idősebb korban.
| Jobban járunk, ha az étrendre fektetünk hangsúlyt |
Mindezt egy közel húsz éven át tartó kutatásra alapozzák a szakemberek, amelyben körülbelül 38 ezer 55 év feletti nő vett részt, akik meghatározott időközönként beszámoltak arról, milyen életmódot folytatnak, többek között szednek-e étrend-kiegészítőt. Az eredmény meglepő volt: azok közül, akik napi rendszerességgel szedtek vitaminkészítményeket, egy százalékkal többen haltak meg 2008-ig, a kutatás végéig, mint azok közül, akik nem fogyasztottak folyamatosan étrend-kiegészítőket.
A szakemberek a nagyobb halálozási arányból arra következtettek, hogy ezek a szerek nem segítik megelőzni a krónikus betegségeket, sőt, túl magas dózis bevitele növelheti a korai halál kockázatát, amit azzal magyaráztak, hogy a legtöbb vegyület, amelyet a multivitaminok tartalmaznak, magas koncentrációban hosszú távon mérgező hatású.
A felmérésből ugyanakkor az is kiderült, hogy a kalciumkészítmények rendszeres szedése 3,8 százalékkal csökkentette a nők halálozási kockázatát, habár a nagyobb mennyiségű kalcium bevitele és a kockázat csökkenése között nem mutattak ki összefüggést.
A szakemberek azt tanácsolják, hogy gondoljuk át, valóban szükségünk van-e az étrend-kiegészítők szedésére, és lehetőleg az egészséges étrendre fektessünk nagyobb hangsúlyt.
A tanulmányt az Archives of Internal Medicine című, amerikai szaklapban tették közzé.