 |
 |
3 kcal: egy eszpresszó (Tchibo) vagy egy szelet alma Ha kávéra vágyunk, és felesleges energiabevitelre kevésbé, akkor a régi jó feketével járunk a legjobban, amelynek a tápértéke annyi, mintha nem is lenne, feltéve, ha a cukorról is lemondunk. |
 |
 |
80 kcal: eszpresszó édesen, tejszínnel (Starbucks) vagy egy müzliszelet Aki nem bírja meginni cukor és tejszínhab nélkül, annak már jelentősen többel kell számolnia, bár ami a 80 kalóriát illeti, az még mindig csak egy müzliszeletnyi energiabevitelt jelent. |
 |
 |
100 kcal: kapucsínó (Tchibo) vagy egy banán Az igazi olasz klasszikus, a kapucsínó Tchibo módra – eszpresszóból, forró tejből és lágy tejhabból egy csipetnyi kakaóporral a tetején körülbelül annyi kalóriát tartalmaz, mint egy banán. |
 |
 |
160 kcal: csokis kapucsínó (Mc’Donalds) vagy tonhalsali Ha éhesek vagyunk, talán jobb választás a tonhalsaláta, mint a csokival megbolondított kapucsínó, bár a 160 kalóriát akár még egymás után kétszer is bevállalhatjuk. |
 |
 |
200 kcal: Coffee Latte (Tchibo) vagy csokis fánk A köztes megoldás a fapados és a legnagyobb kalóriabomba között egy jó latte, nagy méretben közel 200 kalóriával számolhatunk. Épp mintha egy csokis fánkot ennénk. |
 |
 |
250 kcal: jegeskávé karamellel (Starbucks) vagy jégkrém Bárhogy is döntünk, körülbelül 250 kalóriával növeljük a napi bevitelt, legalábbis ha az íncsiklandó Iced Caramel Macchiatót kérjük. |
 |
 |
270 kcal: Vaníliás Latte (Costa) vagy hot dog Ha a latténkba ízesített szirupot is szeretnénk, az legalább 50 kalóriával dúsítja az italunkat, amely így már akár egy hot dog energiatartalmával is felér. A selymes íz viszont bőven kárpótol minket a lelkiismeret-furdalásért. |
 |
 |
290 kcal: Caramell Macchiato (Starbucks) vagy sajtburger Akinek nem elég önmagában a nagy pohár krémes-tejhabos élvezet, sokféle extra közül válogathat. Ha például a karamelles verzió mellett döntünk, a napi kalóriabevitelt épp egy sajtburgernyi mennyiséggel gyarapítjuk. |
 |
 |
375 kcal: Praliné & Creme Latte (Costa) vagy sült krumpli A tejszínhabbal, tejjel és csokival dúsított finomságok kalóriatartalma egy könnyű ebédével is felér, egy felnőttes adag sült krumplival azonban mindenképpen. Még desszertnek is sok! (Azért persze imádjuk.) |
 |
 |
450 kcal: Caramel Frappuccino (Starbucks) vagy vegetáriánus pizza Ha azt vesszük, hogy egy átlagos nő napi energiaszükséglete úgy 2000 kalória, majdnem a negyedét letudjuk, ha a Caramel Frappuccinóra esik a választásunk. A kávé már csak mellékesen van jelen a habos csodában. Persze… Akadnak olyan rajongók, akik így is inkább a kávét választanák. |
