Pirítós egy kis csírával, padlizsánkrémmel vagy bármivel, amit szeretsz
Könnyű, tápláló (és nagyon finom is).
Rizstejjel főtt rozspehely, vagy bármilyen pehely, gyümölccsel
Ha résztáv van, banánnal eszem, ha könnyű futás, az eper is belefér. Nagyon tápláló, rengeteg energiát ad.
Natúr joghurtba kevert ez meg az
Ez is némi tesztelés után alakult ki, hogy résztáv előtt joghurtot nem eszem. Könnyű futás előtt viszont be merem tenni a menübe, némi müzlivel, mézzel.
Még több reggeli ötlet a Futó gondolatok blogon!