De arra figyelj, hogy a digitális nem lesz jó. Használhatod a régi típusú üvegből készült, higanyos hőmérőt, vagy bazális testhőmérő kell hozzá, ami a legkisebb eltérést is megmutatja.
- Tedd a hőmérőt az ágyad mellé, hogy ne kelljen felkelned, ha meg akarod mérni a hődet. Használat előtt alaposan rázd le, lehetőleg a kiindulópontig.
- Három napig minden nap mérd meg a testhőd közvetlenül ébredés után, mielőtt kikelnél az ágyból.
- Írd fel az adatokat és a dátumot egy papírra.
- Ezt ismételd el három egymást követő napon.
Ha ez a három nap a menstruációd idejére esik, akkor ne lepődj meg, ha ingadoznak az értékek! De jobb, ha ezek a napok nem menzesz idejére esnek.
Az egészséges testhőmérséklet 36,6-36,8 Celsius fok közé esik. Ha tartósan alacsonyabb a testhőd, az pajzsmirigy alulműködésére utalhat, ha magasabb, akkor túlműködésre.
Arra azért figyelj, hogy fertőzés és egyéb betegség is jelentkezhet hőmérséklet-emelkedéssel, de ha úgy érzed, hogy egészséges vagy, mégsem a megadott tartományban vannak az értékek, ajánlatos orvoshoz fordulni.
Forrás: mommypotamus.com