Munkahelyi kiégés. Ha őszinték akarunk lenni, mindannyiunkkal előfordult már az életünk során.
Ez a burnout általában akkor következik be, ha sötétben megyünk dolgozni, és abban is jövünk haza, egyre hidegebb van, és ilyenkor fokozódik a munkahelyi stressz is.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a munkahelyi kiégés nagyon könnyen elkerülhető vagy kezelhető edzéssel.
És nem is kell az fitneszteremben töltened az összes szabadidődet, elég, ha heti egyszer mész.
Amikor tehát úgy érzed, hogy összenyom a stressz, vagy már elég a téli borzalmas időjárásból, csak pakold be az edzőcuccod! És persze azt írtuk, hogy heti egy edzés elég, de jobban jársz, ha legalább hetente háromszor rászánod magad.