Az 5 legrosszabb dolog az immunrendszerednek

nlc | 2015. December 14.
Íme néhány dolog, amit gyorsan felejts el, ha nem akarsz idén beteg lenni.

Ha idén szeretnéd megúszni megfázás vagy influenza nélkül a hideg hónapokat, akkor ezektől a dolgoktól tartózkodj a legjobban. Amiket most felsorolunk olyan csapást mérnek az immunrendszerre, hogy az sokkal sérülékenyebbé válik.

Íme, néhány dolog, amit felejts el!

Kevés alvás
Ha nem alszol napi 7-9 órát, akkor az immunrendszered nem tudja gyorsan legyőzni a szervezetedbe kerülő baktériumokat és vírusokat.

Túl sok partikaja és pia
Ha nem tartod a diétád, az károsítja a fehérvérsejteket. Ha az emésztésre koncentrál a szervezet, legalább 5 órán keresztül nehezebben harcolnak a fehérvérsejtjei.

Túledzés és stressz
Mindkettő hasonló hatást mutat a szervezetre. A test kénytelen regenerálni magát, ezért nem fogja tudni felvenni a kesztyűt a kórokozókat.

Dohányzás
Akkor is nagyon káros, ha csak parti- vagy kocadohányos vagy. És persze az elektromos cigi sem a legjobb választás.

D-vitamin
Ha a D-vitamin szintje lecsökken a szervezetedben, ami ilyenkor óhatatlan, hiszen tél van, az gyengíti az immunrendszert. De a jó hír, hogy könnyen pótolhatod a hiányt tablettákkal.

Olvass tovább influenza témában!

MSN

Exit mobile version