1. Száraz a bőröd a krémek ellenére is
A vízfogyasztás elsősorban a bőrünk állapotán mutatkozik meg. Ha nem iszunk eleget, hiába vásároljuk a drága hidratáló krémeket, bőrünk így is kellemetlenül száraz marad.
2. Fejfájás
A nem megfelelő hidratálás meglepően gyakori oka lehet a fejfájásnak. A National Headache Foundation azt javasolja, hogy fejfájás esetén először próbáljunk meg vizet fogyasztani, és mindenképpen kerüljük a magas cukortartalmú üdítőitalokat.
3. Állandóan fáradt vagy
Ha még a pihentető alvás után is úgy érezzük, erőtlenek, fáradtak és levertek vagyunk, nyugodtan gyanakodhatunk a túl kevés vízivásra. Ha a szervezet nincs megfelelően hidratálva, nem fog tudni jól funkcionálni.
4. Felszalad pár kiló
Sokak számára valószínűleg ez az egyik legijesztőbb következménye a nem megfelelő vízfogyasztásnak. Szakértők szerint a víz megvonása miatt a szervezet könnyen összezavarodhat, és a szomjúságot tévesen éhségként azonosítja. Ezért ilyenkor észrevétlenül többet eszünk, amitől persze szép lassan felkúsznak a pluszkilók is.
5. Húgyúti fertőzések
A víz segít kimosni a baktériumokat a hólyagból, ha pedig nem iszunk eleget, könnyen húgyúti fertőzés lehet az eredménye. Ha már megtörtént a baj, ne féljünk utólag cselekedni: minél több vizet iszunk, annál gyorsabban elmúlhat a fertőzés.