 |
Ha meleg helyiségben végzünk bármely testmozgást, izmaink jobban bemelegszenek, és ellazulnak. A Bikram-jóga, vagy “forró jóga” még egy lépéssel fejleszti az ötletet. A jógázók egy forró, 40 Celsius-fok hőmérsékletű szobában kétszer csinálnak végig egy 26 elemű gyakorlatsort.
A vízveszteség nem fogyás
A kemence melegű helyiség növeli a rugalmasságot, de ugyanakkor pillanatok alatt vízteleníti az egész testet. (Néhányan jelentős súlycsökkenést várnak az izzasztó gyakorlatsortól, de az elvesztett kilók inkább csak a folytonos izzadás vízveszteségének köszönhetők.) Ezért elengedhetetlen, hogy pótoljuk a kipumpált vízmennyiséget.
 |
Mielőtt belefognánk ebbe a haladó szintű jógatanfolyamba, ajánlatos megismerkedni az alap jógagyakorlatokkal, lehetőleg nyugodt környezetben. Utána, ha úgy döntesz belevágsz “azon melegében”, nagyon gyorsan bele fogsz tanulni – csak ne felejtsd otthon az üveg vizedet!