Bizonyára te is ismersz számtalan táblázatot, tesztet, ami megmondja, ideális-e testsúlyod a magasságodhoz és az életkorodhoz képest, de a legcsalhatatlanabb mérce mégiscsak az, ha meztelenül a tükör elé állsz. A látvány önmagáért beszél.
Ha minden rendben van, élj úgy, mozogj annyit, mint eddig. (Amennyiben túl elnéző vagy magaddal, hallgasd ki, mit beszélnek rólad barátnőid a hátad mögött, ők a legapróbb hibát is észreveszik.) Ha úgy érzed, van mit javítanod a formádon, irány az edzőterem.
Nem tudod, hova járj? A hely megközelíthetősége, és az ára jelentősen behatárolja a lehetőségeket. Azért ne aggódj, fitneszteremnél jelenleg csak gyorsétteremből van több. Így ad az egyik munkát a másiknak. De a tréfát félretéve, hogyan ismerheted meg azt a helyet, ami neked majd megfelel? Például megkérdezheted néhány ismerősödet, ők hova járnak, jártak, és miért.
Néhány alapszabály:
• Amennyiben nem vagy szakedző, nem árt, ha az edzőteremben van egy.
• Sokat segít, ha a teremben van friss levegő; óvakodj a dohos, félhomályos szuterénektől.
• Az, hogy egy hely nagyon drága nem biztos, hogy neked is jó, míg az olcsóság sem feltétlenül a legfőbb szempont, gondolj csak a húsra és az ő levére.
• A felszereltség nagyon fontos, bár nem űrhajósnak készülsz. Az ultramodern gépek előtt is voltak jó alakú nők, bármennyire is tagadják a reklámok.
• És a legfontosabb: kezdőnek lenni nem szégyen!!! Próbálj ki minél több helyet, kérdezz sokat, végül állapodj meg a számodra legkedvezőbb klubnál.
Testépítés
Amennyiben rátaláltál álmaid edzőtermére, s alig várod, hogy felpróbáld azt a számtalan ruhát, aminek kiválogatásával legalább annyi időt töltöttél, mint magával a klubkereséssel, jó, ha időt szakítasz egy kis szóelemzésre.
Test – építés. A testről már volt szó. Ezt nézted a tükör előtt, amikor rájöttél, hogy ideje mozogni. Építés?! Na itt a blikkfang. Amikor házat akarsz építeni, általában van egy elképzelésed, miből gazdálkodhatsz, mit szeretnél, mennyi ideig fog tartani, mennyi fáradsággal jár. Valamilyen oknál fogva ez a konditermekben nem így működik, pedig így kellene.
A legtöbb lány, mintha betanulták volna, a következőket mondja: – Kicsit a fenekemből és a combjaimból szeretnék lefaragni, felsőtestre csak néhány gyakorlatot, az rendben van. Majd edzés után mindenki a tükör előtt nézegeti magát, ha pedig nem következett be a várva várt változás, akkor ez az edzés nem ért semmit.
Először is tested van, nem testrészeid, az egésszel kell foglalkoznod! Másodszor pedig gondolj arra, mennyi ideig tartott elveszíteni a formádat. Kb. ennyi idő lesz, míg visszanyered. De az edzésben idővel még örömödet is leled, nem is beszélve áldásos hatásáról, amit napról napra jobban lemérhetsz az utánad forduló férfiak számán.