Kókuszillat
Ha kókuszos samponnal mosunk hajat, akkor napokig finom, édeskés illata lesz a hajunknak. A trópusi kókusz illata nyugtató, a stressz érzését is felszabadítja, így ennek köszönhetően később nagymértékben csökken a kockázata a szív – és érrendszeri megbetegedéseknek.
Hidegzuhany
A Kneipp vízgyógyászat szerint a hideg vízben való zuhanyozás felgyorsítja vérkeringésünket, aminek következtében javul az anyagcserénk, vagyis az emésztéstől kezdve a jókedvünkig minden testi és lelki folyamat. A rendszeres hidegzuhany pedig erősíti az immunrendszerünket.
Pitypang saláta
Ha néhány pitypang levelét tesszük szokásos salátánkba, a következő nagyon fontos vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz jutunk: béta-karotin, B1 – és B2-vitamin, kálium, vas, kalcium, magnézium, foszfor és protein. Tavaszi fáradtság leküzdésére kiváló!
Igyekezzünk, hogy már a legelső napsugarakat kihasználjuk a téli dermedtség és borongós kedvünk elűzésére. Elég naponta, ha tehetjük reggel 5-10 percig arcunkat a sugárzó nap felé fordítani, hogy mosolyogva indulhassunk munkába, iskolába, ki-ki a napi útjára.
Ha sokszor levertnek és erőtlennek érzed magad, lehet, hogy kevés folsav van a szervezetedben. A folsav a B-vitamin csoport egyik tagja, mely az idegrendszer zavartalan működéséhez nélkülözhetetlen. Folsavat tartalmaznak a hüvelyes és sötétzöld színű leveles zöldségek, az avokadó, a sárgarépa és a hántolatlan gabonamagvak.
Lencseleves
Készítsünk egy forró lábfürdőt és szórjunk bele egy evőkanálnyi mustármagot. 25 percig áztassuk a lábat, majd miután szárazra töröltük, bújjunk bele egy vastag zokniba, amibe szintén mustármagot tettünk. A mustár vérpezsdítő hatása elősegíti a verejtékezést, aminek köszönhetően gyorsabban távoznak szervezetünkből a bacilusok és egyéb bomlástermékek.
Frissen, de még fagyasztva is nagyon egészséges, mert olyan antioxidánsokat tartalmaz nagy mennyiségben, amik a fertőzéseket és enyhébb betegségeket „pillanatok alatt” kiűzik szervezetünkből.