Szerkesztőségünket a legtöbben azzal kapcsolatban kérdezik, miként küzdhetők le a felesleges kilók. Ám érkezik hozzánk olyan levél is, amelyben a soványság elleni tippekről érdeklődnek olvasóink. Ezúttal nekik szeretnénk segíteni, mindjárt az elején leszögezve: ahhoz, hogy alakjuk formásabbá váljon, legalább annyira oda kell figyelniük életmódjukra és étrendjükre, mint azoknak, akik diétáznak.
A rendszeres sport segített
Címlaplányunkról, Balogh Edináról, vagyis a Barátok közt Nádor Kingájáról nem is gondolnánk, hogy volt idő, amikor a tükörbe pillantva nem érzett elégedettséget.
Tizenhét éves koromban nagyon zavart, hogy túlságosan vékony vagyok meséli. Nem voltam rá képes, hogy a hízás érdekében többet egyek, mint amennyi jólesik. Próbálkoztam vitaminokkal, gyógynövény-készítményekkel, hátha felszedek egy kicsit magamra. Szerencsés vagyok, mert nem testi vagy lelki betegség állt a soványságom háttérben. Valószínűleg örököltem az alkatomat.
Edina a próbálkozások után rájött, hogy helyes táplálkozással és mozgással tehet a legtöbbet alakjáért.
Jó az étvágyam, egészséges ételeket eszem, csak teljes kiőrlésű lisztből készült péksüteményeket és rengeteg zöldséget, gyümölcsöt fogyasztok. Néha azért előfordul, hogy bűnbe esem, mert imádom az apukám pacalpörköltjét. Szerintem rendszeres sport mellett én például úszni járok mind a fogyni, mind a hízni vágyók engedhetnek néha a csábításnak.
Edina a Miss Hungary szépségverseny előtt két hónapig mindennap videokazettára aerobikozott otthon, és úgy véli, egyebek közt ennek köszönheti, hogy 2003-ban ő lett Magyarország szépe.
Nem mindegy, hogy a plusz kilók zsírban vagy izomban rakódnak ránk. Egy sovány nő viszonylag hamar tud változtatni az alakján, könnyebben feszessé válnak az idomai. Már az is megszépíti az embert, ha testileg és lelkileg egyaránt odafigyel önmagára.
Miért nem gyarapodnak a kilók?
Fekete Krisztina dietetikus szerint a soványságnak a rossz táplálkozási szokások mellett genetikai, lelki és egészségügyi okai is lehetnek.
Génekbe kódolt karcsúság
Az örökletes soványságon a legnehezebb változtatni, hiszen a felgyorsult anyagcserét nem betegség okozza.
Tünet: Túlságosan vékony alkat.
Megoldás: Ajánlott az egészséges táplálkozásra és a sportra fektetni a hangsúlyt, amivel formálhatod alakodat és erősítheted immunrendszeredet.
Stressz
Feszült időszakokban előfordulhat, hogy megfeledkezünk az evésről. Ha rendszertelen időközönként kis mennyiségű és kevésbé tápláló élelmet fogyasztunk, az izmok leépülnek. A fokozott élettempótól a pajzsmirigy működése is felgyorsulhat. Ettől étvágytalanná válunk, ugyanakkor a tápanyagok kevésbé hasznosulnak.
Tünetek: Nyugtalanság, álmatlanság, hirtelen eluralkodó fáradtság, hidegrázás.
Megoldás: Szakíts időt a rendszeres étkezésre! Mielőtt lenyeled, alaposan rágd meg a falatokat, az ételt így könnyebben megemészti a szervezeted.
Pajzsmirigy-túlműködés
Nemcsak a stressz miatt gyorsulhat fel a pajzsmirigy működése, hanem betegség miatt is. Ez a szerv termeli a tiroxin nevű hormont. Ha túl sok van belőle, az anyagcsere gyorsul, a szervezet hamarabb égeti el a tápanyagokat.
Tünetek: Nyugtalanság, fáradékonyság, álmatlanság.
Megoldás: Fordulj orvoshoz, aki valószínűleg pajzsmirigy működését szabályozó gyógyszert ír fel.