A legfőbb ellenségek
Az egészséges testet és lelket tápláló ételek esetében a minőség a legfontosabb. Bőrünk ellenségei nem csak önbizalmunkat rombolják le, de negatívan befolyásolják fizikumunkat és közérzetünket is. Hatásukra megváltoznak a test életfolyamatait irányító kémiai folyamatok, így allergiás reakciók léphetnek fel, melyekkel a szervezet csupán védekezni próbál az irritáló anyagokkal szemben. Hogy a kellemetlen állapotot elkerüld, próbáld meg az alábbi élelmiszereket kiiktatni az étrendedből:
Cukor: A bőr gyulladásos állapotát idézheti elő, mivel hatására a vércukorszint megemelkedik, továbbá szabadgyökök szabadulnak fel a szervezetben, amelyek megtámadva a sejteket, gyulladásos tüneteket okozhatnak.
Hogyan védheted ki a támadást? Édesíts édesítőszerrel vagy mézzel!
Finomított liszt: Az ebből készült tészták és pékáruk magas szénhidrát- és glükóztartalmuk miatt hasonlóan hatnak a szervezetre, mint a cukor.
Hogyan védheted ki a támadást? A teljes kiőrlésű termékek magas rosttartalmuk jóvoltából segítik a méregtelenítő folyamatokat.
Hidrogénezett zsírok: Általában gyorséttermekben vagy az előre gyártott, tartósított ételekben találkozunk velük. Funkciójuk, hogy meghosszabbítsák az élelmiszerek szavatossági idejét. Felszabadítják a szabadgyököket testünkben, ezek pedig akár kóros sejtburjánzást vagy szívbetegséget is okozhatnak.
Hogyan védheted ki a támadást? Használj minél többször extra szűz olívaolajat, és kerüld a tartósítószerekben bővelkedő ételeket.
Savasító ételek: Ha odafigyelsz étkezésedre, bőröd mégis viszket vagy kiütésekre hajlamos, akkor szervezeted valószínűleg elsavasodott a rossz táplálkozás következtében.
Hogyan védheted ki a támadást? Fogyassz kevesebb savasító kávét, alkoholt, édességet, állati zsiradékot, fehér rizst, és egyél minél több gyökérzöldséget, szóját, gyümölcsöt!
Ételallergiát okozó összetevők: Ha bőrproblémáid vannak, elképzelhető, hogy allergiás vagy valamilyen közkedvelt élelmiszerre: szójababra, tejtermékre, kukoricára, paradicsomra. Az allergiás tünetek akár ekcémáig fajulhatnak.
Hogyan védheted ki a támadást? Figyeld bőrödet az étkezések után. Jegyezd fel, mit eszel, majd egy órával később azt is, hogyan érzed magad. Minden fizikai tünetet fejfájást, izomfájdalmat, haspuffadást, stb. írj fel! Ha az étkezés után néhány órával bőrproblémáid súlyosbodnak és közérzeted is rosszabb lesz, valószínű, hogy a nemrég elfogyasztott étel okozza panaszaidat. Ha bőröd tesztelése céljából eszel, lehetőleg ne keverd az alapanyagokat!
| Ebben a hónapban minden Wellness magazinhoz egy táskát is kapsz. Válaszd ki a négy szín egyikét! |
A folytatásért kattints»