A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk.
Részletes leírás
Még van egy kis időd az augusztusi nyaralásig, és szeretnél a legjobban festeni a fürdőruhádban? Kéthetes diétánkhoz ugyan némi fegyelemre lesz szükséged, de megéri a fáradságot!
Azoknak, akik otthon elő tudják készíteni a diétás étkezést. Azoknak, akik szeretnének változatosan étkezni diétázás közben is. Azoknak, akik a diéta időtartama alatt biztosan nem térnek el az előírásoktól.
Mit érhetünk el vele?
Súlycsökkenést (kb. 8-9 kg 14 nap alatt).
A módszer lényege
A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, de hét nap eltelte után azonnal megismételhető. Az előírt étkezési rend szigorú betartásával a szervezetben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük elért testsúlyunkat.
Feltételek, követelmények
• A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos. • Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk. • Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni. • A második hét után vissza lehet térni a normális étkezéshez.
A diéta leírása
A pontosan előírt, napi háromszori étkezést betartva megváltoztathatjuk szervezetünk anyagcseréjét.
A diéta menete:
1. nap Reggeli: feketekávé Ebéd: kevés rántással készült spenót két kemény tojással Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával
2. nap Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és egy magos kifli Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet, zöldsalátával, gyümölcs (kompótot nem ehetünk) Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben
3. nap Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és egy zsemlével Ebéd: egy kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával
4. nap Reggeli: feketekávé és egy zsemle Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel
5. nap Reggeli: kávé zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal Ebéd: párolt hal paradicsommal Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával
6. nap Reggeli: kávé egy zsemlével Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával Vacsora: két kemény tojás sárgarépával
7. nap Reggeli: citromos tea Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott dolgokat
Most először A-tól Z-ig Az almától – a zöldségig Amerikaitól – a zónáig 0,5 kg-tól – 24 kg-ig 1 naptól – 90 napig Eddig soha nem látott mennyiségben összegyűjtve, egy helyen, egy kötetben megtalálhatsz rengeteg fogyókúrás és diétás módszert, amelyet a világ sok táján kipróbáltak már.
Megtudhatod:
• Hogy melyik kúrát kinek érdemes megpróbálnia. • Mit érhet el vele – akár a súlycsökkenésen túl is. • Mi az adott módszer lényege. • Milyen feltételek mellett lehet a próbálkozása eredményes. • A diéták részletes leírását a fogyasztandó ételfélékkel, étrenddel.
