Sajtcsíkok körtével
105 kcal, 3 g zsír
Fehérjével és vitaminnal tölti fel étkezés közben ez a kis sajttál
1 adag
Elkészítés: 5 perc
Hozzávalók:
- 1 db körte
- 30 g köményes sajt (10% zsírtartalom)
Elkészítés:
- Vágja vékony csíkokra a körtét és a sajtot összekeverve vagy külön tálalva.
Paradicsomos bruscetta
115 kcal, 3 g zsír
Olasz csipegetnivaló ínyenc fűszerekkel
1 adag
Elkészítés: 10 perc
Hozzávalók:
- 1/2 kifli felkarikázva
- 1 tk. olivaolaj
- 30 g paradicsom
- Oregánó, bazsalikom
- Fokhagyma
Elkészítés:
- Karikázza fel a kiflit, pirítsa meg sütőlapon, majd kenje meg a fűszerekkel, áttört fokhagymával és a kockákra vágott paradicsommal összekevert olajjal.
Házi eperfagylalt
94 kcal, 0,4 g zsír
Otthon is könnyen elkészíthető ez a vizes alapú fagylalt és nyáron különösen felfrissíti a testet-lelket
1 adag
Elkészítés: 15 perc + fagyás
Hozzávalók:
- 100 g eper
- 10 ml víz
- 15 g cukor
Elkészítés:
- Turmixolja össze az epret a vízzel és cukorral, majd tegye fagyasztóba és óránként keverje át, míg fagylalt állagú nem lesz.
Szeretnél még több receptet? Kattints ide!>>>
———————————————————————————————————————————-
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! Vény nélkül kapható gyógyszer. Hatóanyag: orlisztát