Két hét – hat kiló

Kiknek ajánlható?

Azoknak, akik szigorú étrendi kötöttség betartására vállalkoznak.
Azoknak, akik elő tudják készíteni a speciális étrendhez az ételeket.

Mit érhetünk el vele?

Súlycsökkenést (kb. 6 kg két hét alatt).

A módszer lényege

Az előírt szigorú étkezési rend betartásának hatására a szervezetben anyagcsere-változás megy végbe, amelynek következménye a fogyás, valamint az, hogy a leadott kilók egy évig várhatóan nem jönnek vissza.

Feltételek, követelmények

A cukor és az alkohol fogyasztása tilos.
Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat használhatunk.
Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni.

A diéta leírása

Az alább leírt diétát pontosan követni kell, majd egy hét eltelte után azonnal még egyszer végig kell csinálni.

Rengeteg diéta, dietetikus szakértők:

WellnessCafe/diéták

• Receptek •

1. nap
Reggeli
Feketekávé tej és cukor nélkül.

Ebéd
Spenót kevés rántással elkészítve és két db kemény tojás.

Vacsora
Egy nagy szelet marhahús átsütve, zöldsalátával, párolt zellerrel.

2. nap
Reggeli
Feketekávé kevés zsírszegény tejjel, egy szelet kétszersült.

Ebéd
Egy szelet marhasült zöldsalátával. Utána fogyasszunk friss gyümölcsöt.

Vacsora
Főtt sonka tetszőleges mennyiségben.

3. nap
Reggeli
Feketekávé kevés zsírszegény tejjel, egy szelet kétszersült.

Ebéd
Zöldsaláta és egy főtt tojás.

Vacsora
20 dkg főtt sonka zöldsalátával.

4. nap
Reggeli
Feketekávé kevés zsírszegény tejjel, egy szelet kétszersült.

Ebéd
Egy főtt tojás.

Vacsora
Natúr kefir vagy joghurt és friss gyümölcs.

5. nap
Reggeli
Feketekávé kevés zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa kevés citromlével meglocsolva.

Ebéd
Párolt hal nyers paradicsommal.

Vacsora
Egy szelet marhasült zöldsalátával.

6. nap
Reggeli
Feketekávé kevés zsírszegény tejjel, egy szelet kétszersült.

Ebéd
Fél grillcsirke zöldsalátával.

Vacsora
Egy főtt tojás és nyers sárgarépa.

7. nap
Reggeli
Citromos tea cukor nélkül.

Ebéd
Friss gyümölcs.

Vacsora
Annyit és azt ehet, amennyit és amit szeretne.

Fogyókúra.lap.hu »
Alakformálás.lap.hu »
Böjt.lap.hu »

Eljött a NAGY fogyás ideje, a Nagy fogyikönyvvel!

Most először A-tól Z-ig
Az almától – a zöldségig
Amerikaitól – a zónáig
0,5 kg-tól – 24 kg-ig
1 naptól – 90 napig
Eddig soha nem látott mennyiségben összegyűjtve, egy helyen, egy kötetben megtalálhatsz rengeteg fogyókúrás és diétás módszert, amelyet a világ sok táján kipróbáltak már.

Megtudhatod:

• Hogy melyik kúrát kinek érdemes megpróbálnia.
• Mit érhet el vele – akár a súlycsökkenésen túl is.
• Mi az adott módszer lényege.
• Milyen feltételek mellett lehet a próbálkozása eredményes.
• A diéták részletes leírását a fogyasztandó ételfélékkel, étrenddel.

Bővebben a könyvről »

Két hét – hat kiló

fórumok