1. Nevess nagyot! A kutatások szerint a nevetés valóban a legjobb gyógyszer: egy kiadós kacagás akár 45 percre is ellazíthatja az izmokat, serkenti az immunrendszert, így véd a fertőző betegségektől, sőt a fájdalmakat is csillapítja, mivel endorfin termelésére serkenti a testet.
2. Szeretkezz az egészségért! Az orvos is ezt írná fel: a szex kiváló kalóriaégető, csökkenti a stresszt, jobb munkára ösztönzi az immunrendszert, növeli az önbizalmat, sőt, még kardioedzésnek is beválik.
3. Légy jó barát! Ha hosszú és boldog életre vágysz, a legjobb fogadalom, ha igyekszel jó baráttá válni: a stabil baráti kör motivál, valamint biztonságos, meleg fészek, ahol szeretetet és kedvességet adsz és kapsz. Ezek pedig mind az egészség alapvető összetevői.