A lelki támasz főleg az első hetekben fontos, mert az ember könnyen feladja.
- Keress társat az ismerőseid között, aki szintén próbál megszabadulni néhány kilótól. Együtt sokkal könnyebb lesz. Pár hét után már jönnek a sikerek és a pozitív külső visszajelzések. Ráadásul a statisztikák is azt mutatják, hogy ha van társ a diétában, sokkal eredményesebb a fogyókúra.
- Ne mondd senkinek, hogy mibe fogtál, vegyék észre mások. Amikor már többen mondják, hogy „te fogytál, de jó, hát látszik rajtad”, az nagyon sokat dob az emberen, sokkal nagyobb kedvünk lesz folytatni.
- A mérleget pedig tedd a szekrény mélyére, és ne vedd elő egészen addig, míg a tükörbe nézve elégedett nem vagy az eredménnyel.