| Állítsd össze a napirended! |
Felkelés után pozitív gondolatokkal hangolódj rá a napra! Mondogasd a következőket: „Könnyű napom lesz! Nincs szükségem szilárd ételre. Jót teszek a testemmel és a lelkemmel. Nem kell főzni, így több időm marad magamra.” Majd rögtön láss is hozzá a kényeztetéshez: kezdj zuhanyzással, és közben masszírozd át magad luffakesztyűvel. Körkörös mozdulatokkal dörzsöld át a tested a lábfejtől a szív irányába haladva. Ez fokozza a véráramlást és segíti a salakanyagok távozását. Aztán kend be magad élénkítő rozmaringolajjal, majd nyugalomban fogyaszd el a reggeli italodat!
Délben
Tempósan gyalogolj 15 percet a szabadban! Közben lélegezz jó mélyeket, hogy a szervezeted bőségesen kapjon oxigént a zsírégetéshez. Délután ha van rá lehetőséged, akkor pihenj egy félórát. Takarózz be, és tegyél melegítő palackot a hasadra, hogy segítsd a máj méregtelenítését. A munkahelyeden pedig adj magadnak pár perc szünetet, és végezz meditációs gyakorlatokat, masszírozd át a hasad körkörös mozdulatokkal, és közben csukd be a szemed.
Este
Felejtsd el a tévézést, koncentrálj inkább magadra! Ülj be egy meleg fürdőbe, gyújts gyertyákat, és igyál egy csésze nyugtató citromfűteát.
Éjszaka
Korán feküdj le, mindenképpen éjfél előtt, ugyanis az epehólyag és a máj este 11-től méregtelenít a legaktívabban! Alaposan szellőztesd ki a hálószobát, mielőtt álomba szenderülsz!
| Válassz kúrát! |
Buchinger
A 2-4 hetes diéta idején csak gyógyteákat, ásványvizet, zöldség- és gyümölcslevet lehet fogyasztani. A program alatt intenzív mozgásterápia, légzőgyakorlatok, masszázsok és többek közt kineziológus, pszichológus segítik a böjtölést.
Mayr
Az osztrák orvos nevéhez köthető böjt a speciális étrend mellett hasi masszázst, illetve beöntést vagy hashajtást is tartalmaz. Célja az emésztőrendszer tehermentesítése és a szervezet salaktalanítása. A kúrának 3 fokozata van, amelyek közül az orvos választ a páciens alapos kivizsgálását követően.
Breuss
A szigorúan szakember felügyelete mellett végezhető böjt alatt kizárólag gyógyteákat és zöldségleveket lehet kortyolgatni, szertartásszerűen, meghatározott időben és mennyiségben. A 42 napig tartó program része az intenzív fizikai munka is. Látványos gyógyulásokat eredményezhet a daganatos megbetegedések kezelésében is.
Airola
Frissen préselt levek fogyasztásával és beöntéssel indul minden nap. A kellemes részét pedig a masszázs, a mozgás és a hideg-meleg vizes váltófürdő alkotja. Nyugodt környezetben, a munkahelytől távol érdemes belekezdeni.
Schroth-kúra
A kizárólag növényi eredetű táplálékokból a nők naponta 600, a férfiak pedig 700 kalóriát fogyaszthatnak. A szénhidrátban viszonylag gazdag, zsír-, fehérje- és sószegény étkezést, valamint az öngyógyító folyamatokat beindító kezeléseket szigorú orvosi vizsgálat előzi meg. A kúra időtartama egyénre szabott.
Az összeállítás a legfrissebb Nők Lapja Pszichében jelent meg.
A tartalmából:
- Cyberözvegyek – Férjük inkább a laptopjával bújik ágyba
- Miért fontos, hogy kapcsolatban éljünk?
- Egy pánikbeteg fiú vallomása
- Méltósággal megöregedni
- Csúfolják a gyerekem
Ha szeretnél előfizetni a magazinra, itt megteheted!