Az úgynevezett japán diéta étrendje rizsre, szójára és zöldségekre épül. Kevés zsiradékkal kell főzni, és a lehető legtöbb nyers ételt kell fogyasztani. Aki imádja a húst, jobb, ha elfelejti ezt a különc módszert, mert a követőinek teljesen ki kell tiltani az étrendjéből a húst, az állati zsiradékot, a tejtermékeket, fehér lisztet, édességet, pékárut, kávét és az alkoholt. Viszont szinte korlátlanul fogyaszthat zöldséget (legalább ötfélét naponta), gyümölcsöt, halat, tenger gyümölcseit, rizst és szójababot és tofut. „Hatalmas szívás az új diétám, de eredményes” – monda Perry.
És hogy mennyit lehet ezzel fogyni? Nos, egy hónap alatt legalább 4 kilót, de nem árt rendszeresen orvosi vizsgálatra járni.