Fontos odafigyelni, mert könnyen megfeledkeznek az ivásról, így már csak az erős szomjúságérzet megjelenésekor kérnek maguktól inni, ami sajnos már régen rossz… Nálunk a gyerekek minden nap kapják a friss vizet a kulacsaikba, és tudatosan itatom/nevelem a folyadékfogyasztásra őket, nem véletlenül!
Agyunk, bár testtömegünk 2%-át teszi ki, a keringő vér mennyiségének 20%-át használja fel működése során. Ha a vérmennyiség a szomjúság és a kezdődő kiszáradás miatt csökken, az agy oxigén- és tápanyag-ellátottsága is hiányt szenved!
Már az 1-2%-os folyadékhiány is gyengítheti az összpontosítást, a koncentrációképességet és fáradékonyabbá tesz!
Ha a gyerekek fáradtabbak, nehezebben figyelnek, esetleg fejfájásra panaszkodnak, érdemes első körben megvizsgálni, hogy eleget ittak-e.
De mennyi is a gyerekek napi folyadékszükséglete? A teljes cikket az Anyawellness blogon találod.
