1. A fizikai éhség fokozatosan alakul ki, míg az érzelmi hirtelen “üt be”. Ennek megfelelően a fizikai éhség képes “várni” (más kérdés, hogy a legtöbb ember morcos lesz, ha nem ehet, amikor tényleg éhes), az érzelmi éhség viszont azonnali “kielégítést” követel.
2. A fizikai éhség bármilyen étellel kielégíthető (nyilván vannak személyes kedvencek, de nemcsak azok felelnek meg az éhség csillapítására), az érzelmi ezzel szemben egy adott ételtípust (csoki, pizza, gumicukor) kíván.
3. A fizikai éhség megszűnik, amint tele a gyomor. Az érzelmi éhséget nem nyomja el a gyomor telítettsége, érzelmi éhségnél képesek vagyunk pukkadásig enni, és még akkor se múlik el az inger az evésre.
A teljes listát a Binge eating blogon találod!
