A férfiaknak 2500, a nőknek 2000 kalóriát kellene naponta fogyasztaniuk.
Ha valaki 3500 kalóriát eszik egy nap, abból közel 454 gramm testzsír lesz.
Ezek a nullkalóriás ételek:
Tudtad?
Ha csak 100 kalóriával csökkented a napi beviteled:
- Jelentősen csökkented a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát
- Csökken a szívbetegségek kockázata
- Enyhíti az ízületi fájdalmat