Bőséges reggelit egyél
Ha nem eszel elég kalóriadús reggelit, éhesebb leszel egész nap.
Ha édességre vágysz, egyél kisebb adagot
Így megeszed, amit kívánsz, mégis kevesebb kalóriát vittél be a szervezetedbe.
Reggel eddz
A reggeli edzés több kalóriát éget.
Tarts kávészünetet
A kávé koffeintartalma gyorsítja az emésztést.
Fűszeres ebéd
A csípős paprika kapszaicintartalma segíti a zsírégetést.
Több vizet igyál
A dehidratáció is elhízást okoz.
Feküdj le korán
Ha nem alszol eleget, akkor könnyebben raktározza a zsírt a tested.
Kevesebb édességet tarts otthon
Ha nincs otthon édesség, kevesebb a kísértés is.
Kisebb tányérra tálalj
Nagy tányérba tálalt ételből többet is eszünk.
Forrás: MSN.com