Így lehet hasról fogyni!

nlc | 2015. November 16.
Zavar a hasi zsír? Így szabadulj meg tőle!

Íme a módszerek, amiket ha betartasz, a tükörből olyan kép néz majd vissza rád, amire igazán vágysz!

Felejtsd el a cukrot!
Az tehet leginkább a hasi zsírosodásról.

Ne félj a keményítőtől!
Nyugodtan ehetsz például babot.

A zöld tea a barátod!
Gyorsítja az emésztést és az anyagcserét.

Egy pohár vörösbor nem rossz!
Több viszont már nem tesz jót hosszú távon.

Gyümölcsöt reggelire!
Feltölt energiával, mégsem rakódik le a hasadra.

Írj magadnak jegyzeteket!
Ha felírod, miket ettél, láthatod, hogy hol csúszik el a fogyásod.

Igyál fehérjeturmixot!
Nemcsak a testépítőknek való.

Több tojást a tányérra!
A tojás nagyon jó tápanyagforrás a szervezet számára.

Ehetsz mogyoróvajat!
Arra azért figyelj, hogy ne hidrogénezett és cukrozott verzió kerüljön a kosaradba.

Növényi olajokat az ételbe!
Sokkal egészségesebbek, mint az állati zsiradék.

Epres joghurt!
De nem a bolti, előre bekevert, mert az tele van cukorral. Inkább görög joghurt és friss eper – ez a tökéletes választás.

Aludj eleget!
A zsírbontó folyamatok éjszaka aktívabbak, ha nem alszol eleget, meglátszik a testeden.

Forrás: MSN

Exit mobile version