A tudósok szerint így néz ki egy tökéletes reggeli rutin:
Eddz korán reggel, ami felpörget egész napra. Utána zuhanyozz le, ami felfrissít, egyél valami egészségeset, ami ellát energiával. Majd igyál egy jó nagy pohár vizet, hogy hidratált legyél. Aztán meditálj, ami a lelkedet is rendbe teszi, olvass kicsit híreket, ami lelazít, és ha beleolvasol a kedvenc könyvedbe, az agyadat is megtornáztatod.
Ha pedig teljes értékű a reggeli rutinod, akkor a kutatás szerint tökéletes lesz az éjszakai pihenésed is.
Ugye, hogy nem is hangzik olyan rosszul?
Olvass tovább reggeli rutin témában az NLCafén!
- Új utakon járok – egy kis győzelem reggel
- A Szuperdada módszere, ami segít túlélni a rohanós iskolai reggeleket
- 5 sikeres ember reggeli rutinja