A mell elsősorban a mirigyes állományból és a formát adó zsír- és kötőszövetből áll. Ha épp zsírégető diétát és edzést folytatsz, sajnos számolnod kell vele, hogy ez a melleiden is meglátszik majd. Ráadásul a génjeid is meghatározzák, hogy súlyvesztéskor mennyit csökken a mellméreted. Ha alapvetően több a mirigy, mint a zsír a melledben, akkor nem kell aggódnod amiatt, hogy új melltartókat kell venned.
Ha viszont nem vagy ilyen szerencsés, akkor se csüggedj: a mellizmok erősítésére számos gyakorlat áll a rendelkezésedre. A legegyszerűbb ezek közül a fekvőtámasz, vagy kipróbálhatod az alábbi videón bemutatott gyakorlatokat is. Emellett kiegyensúlyozott diétával is megőrizheted melleid feszes formáját.
Forrás: Skinny Mom