Zuhanyozz!
Unod a telet, és kimerült vagy? Talán még az ingerlékenység is kerülget? Van megoldás, csak tenned kell érte. Az egyik leghatásosabb a zuhanyzás. Abból is a váltózuhany segít a legjobban. Mert míg élettani hatása is nagyszerű, a lelkünket is felfrissíti. Reggel tökéletes ébresztő, mert fokozza a vérkeringést. Ráadásul a bőröd is hálás lesz érte, hiszen feszesíti. A zuhanyzást mindig érdemes meleg vízzel kezdeni, majd a lábtól felfelé folyamatosan szoktassuk testünket a hideghez. Az eredmény magáért beszél, csak ki kell próbálni.
Igyál egy jó teát!
Bármilyen egyszerűen hangzik, egy csésze tea vagy kávé is nagyon sokat segít a felfrissülésben. Nemcsak a testedre hatnak az italok, hanem a lelkednek is jól jön a kényeztetés. A gyors energiabevitel pedig növeli az éberségedet.
Mozgasd át magad!
Mozogj egy kicsit, akár az irodában is. Néhány perces lazítás nagyon jót tesz a kötött izmoknak. Egy lassú fejkörzés és vállkörzés megmozgatja az izmaidat, és mentesít a stressztől. Arra is figyelj, hogy a lapockáid is mozogjanak. Könyökkörzés jöhet ezután, hogy még intenzívebben átmozgasd a felsőtested és felfrissülj.