Ha több energiára lenne szükséged, vagy a tökéletes edzés utáni fehérjecsemegét keresed, próbáld ki ezeket az egyszerű kis mogyoróvajas-zabos energiabombákat! Könnyen elcsomagolhatod délutáni munkahelyi vagy edzés utáni nasinak, de a gyerkőcöd is értékelni fogja, ha ebből pakolsz az uzsonnájába! A golyókban lévő mogyoróvaj, zabpehely garantálja az egészséges szénhidrátot és fehérjét, a chiamag az omega-3-zsírsavat, a csoki és a méz pedig a finom édes ízt! Mutatjuk, hogy készül.
Amire szükséged lesz:
- 1 bögre zabpehely
- 2/3 bögre pirított kókuszchips
- 1/2 bögre mogyoróvaj
- 1/2 bögre csokichips
- 1/3 bögre méz
- 1 teáskanál chiamag
- 1 teáskanál vaníliakivonat
Így készítsd:
- Egy nagy tálban keverj össze minden hozzávalót.
- Készíts a masszából apró golyócskákat a tenyereddel, és helyezd őket sütőpapírral borított tálcára.
- Tedd a tálcát hűtőbe 5-10 percre, hogy megdermedjenek a golyók.
- Pakold át őket lezárható dobozba és tárold hűtőben. Egy héten át fogyaszthatóak!
Forrás: Getcreativejuice