Vannak, akik azért kételkednek a jógában, mert nem tudják elképzelni, hogyan éghetnek a kalóriák egy helyben kitartott pózok során. Nagyon egyszerű a válasz: ha egy ászanát helyesen végzünk, annyi izom feszül meg egyszerre a testben, és olyan ritmust vesz fel a szívverés, ami felér egy kitartó erősítő vagy kardió edzéssel is! Lássuk, melyik jógapózok gyakorlása közben égnek legaktívabban a kalóriák:
Még több jótékony jógapóz az NLCafén:
- Ezek a jógapózok javítják a keringést
- 5 jógapóz, ami ellazít az egész napos ülés után
- Minden nőnek napi 15 percet kellene gyakorolnia ezt a pózt
Deszka
Híd
Delfin
Szék
Forrás: Prevention